Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Не могу сказать, что узнала что-то радикально новое, но при этом книга напомнила мне об основных практиках борьбы с тревогой, и что все в целом не так ужасно, как может показаться на первый взгляд.

Книга для тех, кто много парится. Если вы давно ищете способ побороть тревогу, обращались к психотерапевтам и принимали препараты, эта книга вам не подойдёт. Здесь описаны мысленные паттерны нормального, но склонного к неврастении человека. Вы научитесь осознавать и оценивать своё состояние и не попадать в самые очевидные mind-ловушки. Написано четко, без воды, с примерами из практики автора. Что понравилось: описаны случаи не безымянных жителей зарубежья, а состояния людей одной с читателем ментальности. Пожалуй, коротковато для такой злободневной темы, это не понравилось.

Отличная книга, узнала много полезных интересных методик. Написана профессионально, но в то же время понятным языком. Рекомендую прочесть.

Хорошая книга. Доступно написана. Само по себе чтение, в некоторой степени, соразмерно терапевтическому сеансу. Получила удовольствие от прочтения, а также, от вдруг возникшего желания, оттачивать интроспективный подход в исследованиях саморегуляции. Что несколько удивило. Спасибо автору!

Находилась в жутком состоянии, решила почитать, насколько все точно написано, спасибо автору . Мне очень помогла с тревожностью и депрессией. Буду возвращаться и перечитывать)

Мне показалась книга немного поверхностной и, честно говоря, попсовой. Никакого глубокого исследования, почему возникает тревога нет, и не все причины рассмотрены.

С другой стороны, тому, кто из рода в год страдает от этой напасти не до особых рассуждений, нужны работающие средства, как себе помочь. И с этим все в порядке – методы работают, опробовано на себе.

Рекомендую всем, кто испытывает тревогу сам, а также близким и окружению

Отличная книга, не перегружена теорией и не слишком поверхностна. Встречал подобную литературу зарубежных авторов, но большим плюсом этой книги считаю актуальность и большую близость для русскоговорящих читателей, так как кейсы из практики отечественного автора нашего времени.

Книга лёгкая в прочтении,успокаивает и в то же время заставляет проанализировать себя.Автор с чувством юмора.Описаны методики и техники которыми теперь стараюсь пользоваться.Жду продолжения.

Книга не претендует на звание научной, но однозначно помогает посмотреть на себя со стороны и осознавать свои состояния, поскольку зачастую из-за рутины мы не замечаем за собой чрезмерной обеспокоенности, считая её нормальной реакцией на происходящее

Неплохая книга. Не скажу, что увидела здесь что-то кардинально новое, но здравые мысли о природе тревоги и принятии своих эмоций тут однозначно есть. В конце небольшой раздел посвящён техникам борьбы с излишней тревожностью, опросник, чтобы успокоить свое воображение. Всем тревожным будет полезно прочесть, чтобы еще раз попытаться взглянуть на себя со стороны.