O książce
Вам трудно оставаться вне отношений? Трудно уважать и ценить себя? Вы не очень умеете заботиться о себе? И как будто не нашли еще места, где бы чувствовали себя хорошо?
Эта книга поможет понять, что эмоциональная зависимость – это травма развития, а совсем не повод для самобичевания и отчаяния. Ни один человек не сможет вам сказать, что для вас хорошо и правильно. И подходящее решение – научиться слышать и защищать себя, доверять себе. Попробуйте обустроить свою жизнь так, чтобы внутри вас появилось особое пространство – тот уютный «домик», в котором будет тепло, спокойно и безопасно!
Внутри:
• причины эмоциональной зависимости и контрзависимости;
• травма привязанности;
• что такое «психологическая автономия»;
• как зрело выстраивать отношения с партнером;
• как ощутить свое «Я» целостным и ценным.
Inne wersje
Opinie, 8 opinie8
Понятно, подробно. Не нудно. Мне понравилось.
Единственное, что появилось ощущение, что все люди (по крайней мере в России) эмоционально зависимые. Только степень и проявление разное. Но,возможно, я ошиблась,а может и так и есть. И это наша культурная особенность.
Эта книга помогла мне осознать мои паттерны и позволила увидеть свет в конце тоннеля. Советую к прочтению и онромное спасибо автору
спасибо, мне как эмоционально зависимой личности очень откликнулась книга, спасибо автору, слезы на каждой странице. рекомендую
Книга полезна как для обычного человека, так и для практикующего психолога. Описано много пример из жизни, от чего легче понять определенные тезисы и провести аналогию со своей жизнью. Автор хорошо описывает конкретные проблемы, возникающие чувства (негативные, которые точно могут не осознаваться) и после чего определенные шаги, к которым стремиться, для избавления от беспокоящих чувств и эмоций.
Великолепная книга! Счастье её прочитать. Очень помогла много заметить ранее не исследованного в себе и пересмотреть мои привычные реакции, мысли и поступки.
В глубине души каждой эмоционально зависимой личности живет это детское ощущение беспомощности: тот, кто тебе так сильно нужен, может покинуть, и ты ничего с этим не сможешь сделать. Это переживание является отражением раннего опыта ненадежной привязанности, разлук и потерь эмоциональной связи, которые пришлось ей пережить.
Так, эмоционально зависимая личность может продолжать поддерживать романтические отношения с человеком, вызывающим стабильный неприятный эмоциональный или телесный отклик, может игнорировать собственный эмоциональный дискомфорт в ситуации, когда ее используют, и продолжать оставаться в контакте, никак не вступаясь за себя
В здоровой близости каждый может быть собой, одновременно находясь в контакте с другим, и нет нужды устраивать перерывы от отношений или покидать их, чтобы «вдохнуть глоток воздуха» или вернуться к себе.
Эмоциональная зависимость – специфический комплекс личностных особенностей и способов выстраивания межличностных отношений, выражающийся в систематическом использовании другого человека для регуляции собственного эмоционального состояния
свое время эмоционально зависимая личность отучилась доверять собственным чувствам и телесным реакциям и слышать их, выбрав контакт с другим человеком. Собственный непосредственный отклик на происходящее тормозится у нее стыдом и страхом брошенности: даже отчетливо ощущая в себе то или иное чувство, она удерживает его на расстоянии от себя и не выражает на том основании, что «мне могло показаться», «это могут быть мои собственные загоны» или из страха наткнуться на отвержение и потерю отношений