Die neue 4-Blutgruppen-Therapie

Bluttyp Ab

1 Bekommen Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten Verdauungsprobleme?

2 Hatten Sie als Kind häufig Erkältungen oder Beschwerden der Atemwege?

3 Arbeiten Sie am liebsten als Selbständiger?

4 Mögen Sie Gruppenarbeit oder Gruppenaktivitäten?

5 Haben Sie eine anziehende Ausstrahlung - das heißt, fühlen sich andere schnell zu Ihnen hingezogen?

6 Können Sie Ideen gut vermitteln?

7 Spüren Sie einen Drang nach körperlichen Aktivitäten?

8 Ist Ihnen Ordnung in Ihrem Leben wichtig?

9 Motivieren Sie andere?

10 Fühlen sich andere manchmal von Ihnen eingeschüchtert?

11 Führen Sie ständig einen inneren Kampf, weil Sie das Gute in anderen sehen wollen, obwohl man vorsichtig sein sollte?

Wenn Sie mehr als sechs Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich Bluttyp Ab. Menschen dieses Bluttyps weisen zwar die Energie des A-Typs auf, funktionieren jedoch auch gut in einer Tätigkeit als Entscheidungsträger. Sie dürfen in ganz geringen Mengen Milchprodukte, ein wenig Fisch und Huhn (einmal pro Woche) sowie einmal im Monat Lamm essen. Sie sollten sich an drei bis vier Tagen pro Woche von vegetarischer Kost ernähren. Zwar brauchen Sie etwas Sport, doch weniger als Bluttyp A.

Bluttyp Bo

1 Haben Sie beim Sport den Ehrgeiz zu gewinnen?

2 Entwickeln Sie gern Strategien oder geschäftliche Kontakte beim Sport?

3 Bevorzugen Sie vor allem Fleisch?

4 Mögen Sie Diskussionen?

5 Lösen Sie Probleme, während Sie Sport treiben?

6 Würden Sie im Urlaub lieber Leistungssport treiben, als am Strand zu liegen?

7 Sind Sie selbstständig oder haben Sie eine Schlüsselposition in Ihrer Firma?

Wenn Sie mindestens vier Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich Bluttyp Bo. Hierbei handelt es sich um sehr sportliche Menschen, die täglich 8 bis 16 Kilometer laufen könnten und im Sportwettkampf sehr erfolgreich wären. Sie sind begeisterungsfähig, arbeiten gut mit anderen zusammen und machen gern bei Gruppenaktivitäten und Organisationen mit. Auch sind sie der Typ Mensch, der sich besser mitteilen kann, während er Sport treibt. Wenn Sie also ein Bluttyp Bo sind, der gerade komplexe Geschäftsverhandlungen durchführt, dann empfehle ich Ihnen, dies auf dem Golfplatz zu tun.

Sie sollten ein Fitnesscenter in der Nähe haben und sich sportlich betätigen, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen. Sie können Milchprodukte in relativ großzügigen Mengen verzehren und vertragen Fleisch hervorragend. Doch Sie sollten nicht mehr als einmal im Monat Huhn essen.

Bluttyp Ba

1 Treffen Sie im entspanntesten Zustand am leichtesten Entscheidungen?

2 Unterstützt eine ruhige Umgebung Ihren Entscheidungsprozess?

3 Machen hyperaktive Leute Sie nervös?

4 Ziehen Sie Yoga dem Laufen oder Rennen vor?

5 Tendieren Sie zu einer vegetarischen Ernährungsform?

6 Bevorzugen Sie leise Farben wie Blau- oder Grüntöne um sich herum?

7 Haben Sie derzeit Allergien oder Probleme mit den Nasennebenhöhlen und Schleimbildung?

8 Ermüden sportliche Aktivitäten von über 35 Minuten Sie?

Wenn Sie mindestens vier Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich Bluttyp Ba. Dieser Bluttyp besitzt alle Eigenschaften des B-Typs und einen beträchtlichen Anteil der Kreativität des A-Typs. Beschwerden der Atemwege - wie zum Beispiel chronische Erkältung, Allergien und Nasennebenhöhlenentzündungen - sind für diese Menschen eine lebenslange Herausforderung, und sie können auch unter verschiedenen Kreislaufproblemen leiden.

Milchprodukte müssen von Ihrem Ernährungsplan gänzlich gestrichen werden und Vollkornprodukte sollten durch Weizenkeime und Sojaprodukte ersetzt werden. Huhn sollte nur ein- bis zweimal im Monat verzehrt werden, doch Fisch wird weitaus besser vertragen und kann mehrmals pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Lamm kann in moderaten Mengen verzehrt werden. Sportliche Aktivitäten sollten Yoga oder Tai Chi einschließen.

Sobald Sie Ihren Bluttyp kennen und Ihre Untergruppe feststeht, können Sie Ihre spezifischen Ernährungs- und Fitnessbedürfnisse erkennen. Diese Informationen erleichtern es Ihnen nicht nur, gesund zu bleiben und eine ganz Reihe von degenerativen Krankheiten zu vermeiden. Wenn Sie unter einer der Beschwerden leiden, mit denen sich die nächsten beiden Kapitel befassen, wird dieses Wissen Ihnen außerdem helfen, sie zu überwinden und Ihr optimales Wohlbefinden wiederzuerlangen.

Kapitel 5

 Unterzucker - die Ursache aller Ursachen

Fühlen Sie sich so wohl, wie es sein sollte?

Wachen Sie nach acht Stunden Schlaf mit klarem Kopf und voller Energie, Lebenskraft und Vorfreude auf den kommenden Tag auf? Oder fühlen Sie sich eher benommen und gereizt?

Haben Sie ernstere Beschwerden als chronische Erkältungen oder saisonal bedingte Allergien? Haben Sie Schmerzen in Ihren Gliedern oder einen hohen Cholesterinspiegel? Sind Sie übergewichtig und quälen Sie sich mit einer erfolglosen Diät nach der anderen ab?

Wurde bei Ihnen eine Nebenniereninsuffizienz festgestellt? Fibromyalgie oder chronische Erschöpfung? Eine Autoimmunkrankheit wie zum Beispiel rheumatische Arthritis?

Hat Ihr Arzt Ihnen mitgeteilt, Ihr Hormonhaushalt sei durcheinander? Ist Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig? Haben Sie ungewöhnlich lange Monatsblutungen oder Schwierigkeiten, schwanger zu werden?

Noch schlimmer: Haben Sie in der Brust oder an einer anderen Körperstelle Knötchen entdeckt?

Was ist Ihrer Meinung nach der Grund für solche oder andere Beschwerden?

Pech, sagen Sie vielleicht. Oder Ihre Gene. Dann glauben Sie sicher auch, Ihre Gesundheit sei schon dazu vorprogrammiert zu versagen. Vielleicht sind ja auch die Luftverschmutzung und die chemischen Umweltgifte daran schuld, die Gänseleberpastete vom letzten Weihnachtsfest oder womöglich die Eier mit Speck und Bratkartoffeln, die Sie täglich zum Frühstück essen?

Die einzige falsche Antwort auf der Liste ist die erste. Mit Sicherheit beeinflussen die Gene die Gesundheit - genauso wie es das Leben in einer von Smog heimgesuchten Großstadt oder in der Nähe einer Öl- oder Kohleraffinerie tut. Ich denke, uns allen ist mittlerweile klar geworden, dass zu viel Cholesterin und fettreiche Nahrung Arterien verstopfen und zu Herzkrankheiten führen können. Aber Pech?

Bsssss... falsch, null Punkte!

Aus meiner Sicht ist man größtenteils für seinen gegenwärtigen Gesundheitszustand selbst verantwortlich. Wenn Sie irgendwelche Beschwerden haben, haben Sie sie zum Teil selber verursacht. Ja, die Erkältung, ja, der hohe Cholesterinspiegel, ja, die arthritischen Schmerzen und ja, sogar der Krebs. Und auch wenn es stimmt, dass viele dieser Erkrankungen aus der genetischen Zusammensetzung eines Menschen resultieren - müssen sie deswegen unbedingt zum Leben erwachen und sich in Ihrem Körper festsetzen?

Natürlich wird die Ölraffinerie am Ende Ihrer Straße Rauch ausstoßen, und seine Giftstoffe werden Ihrer Lunge Schaden zufügen. Heutzutage sind mehr Umweltgifte als je zuvor im Wasser und in der Luft, was Krankheiten verursacht. Doch zum größten Teil ist es die Einkaufstüte, die ich schon erwähnt habe (die mit Lebensmitteln angefüllt ist, welche für Sie und Ihre spezifische Blutgruppe und Untergruppe völlig falsch sind), die Ihr größter Feind ist. Glauben Sie mir. Ich habe Patienten lange genug diagnostiziert und behandelt und mit angesehen, wie zu viele Menschen blind durch ihre alltägliche Ernährung - der wahren Ursache vieler körperlicher, geistiger und sogar psychischer Beschwerden - stolperten.

Unnötige Erschöpfung und Depressionen

Vor einigen Jahren kam ein junger Mann aus New York in meine Praxis. Er klagte darüber, dass er meistens müde und deprimiert sei. Seine Depressionen hatten seine Freundschaften beeinträchtigt, ihn von seiner Familie entfremdet und seine berufliche Karriere in einer Werbeagentur stark behindert. Das kommt nicht überraschend - jemand mit wenig Energie und einem Hang zur Melancholie wird kaum zum Partylöwen, zu einem begeisterungsfähigen Kollegen in der Firma oder zu einem Menschen, der mit den komplexen Beziehungen umgehen kann, die innerhalb einer Familie bestehen.

Ich stellte einen niedrigen Blutzuckerspiegel bei ihm fest und reduzierte seinen Konsum an konzentrierten Kohlenhydraten wie Kartoffeln, Nudeln und Backwaren deutlich. Da er ein 0-Typ war, legte ich ihm eine Eiweiß reichere Ernährung nahe. Es dauerte in seinem Fall nicht lange, bevor sich sein Blutzuckerspiegel normalisiert hatte. Das wurde durch mehrere Monate der umgestellten Ernährung erreicht. Er erlebte eine bemerkenswerte Umkehr seines Energielevels und psychischen Zustands, gefolgt von einer neuen Einstellung zur Kommunikation im Job und in der Familie.

An dieser Stelle möchte ich wiederholen, was auf Gesundheit nicht zutrifft, nämlich Pech haben. Er hatte Glück insofern, dass er seinen Allgemeinzustand rechtzeitig unter Kontrolle bekam, bevor die Schäden auftraten, die Unterzucker - auch Hypoglykämie genannt - im Körper einer Person anrichten kann. Geschätzte 85-90 % meiner Patienten haben Hypoglykämie, darunter auch diejenigen, die unter Übergewicht, Diabetes, Hormonstörungen, Unfruchtbarkeit, ADHS, Alkoholismus, koronarer Herzkrankheit und Krebs leiden.

Unterzucker ist bei der Mehrheit meiner Patienten nicht nur die am weitesten verbreitete Ursache für Krankheiten, sondern auch der heimliche Auslöser für die meisten degenerativen Krankheiten. Ein Zuckerspiegel, der aus dem Gleichgewicht geraten ist, überfordert auf Dauer die Bauchspeicheldrüse. Sie wird dadurch ständig gezwungen, Insulin zu produzieren, um den schwankenden Blutzuckerspiegel zu neutralisieren und auszugleichen. Die meisten Menschen haben ihre Anfälligkeit für Unterzucker vermutlich von den Großeltern geerbt, die entweder eine stark geschwächte Bauchspeicheldrüse oder Diabetes hatten. Unterzucker ist ein Vorzeichen von Diabetes. Wenn er nicht behandelt wird, führt er irgendwann zu dieser Krankheit.

Eine geschwächte Bauchspeicheldrüse strapaziert auch die Nebennieren und mindert dadurch die Cortisol-Produktion. Wenn die Nebennieren geschwächt sind und nicht länger genügend Cortisol herstellen, ruft dies meist ein biochemisches Ungleichgewicht hervor. Das wiederum kann eine vielfältige Anzahl von Krankheiten zur Folge haben - darunter Arthritis, Autoimmunschwäche und Hormonmangel, der den weiblichen Menstruationszyklus stört und eine Schwangerschaft der Frau verhindert.

Unterzucker - ein Tintenfisch mit vielen Armen

Unterzucker ist die Geißel unserer Zeit. Sie ist wie ein Tintenfisch, dessen Saugarme sich nach vielen anderen Körperteilen ausstrecken.

Ich bin nicht der Erste, der darauf hinweist - die schädlichen Wirkungen eines niedrigen Blutzuckerspiegels sind schon seit Jahrzehnten bekannt. Worin ich mich von anderen unterscheide, ist in der Behandlung von Unterzucker und der damit verbundenen Krankheiten. Und natürlich auch in der Vorbeugung.

Bei den meisten Erkrankten sind die Wurzeln des Unterzuckers vermutlich schon in der Kindheit zu suchen. Sie wurden mit Fertignahrung und Lebensmitteln gefüttert, die mit Konservierungsstoffen und einem Übermaß an komplexen Kohlenhydraten und Zucker (oder mit den neueren Ersatzsüßstoffen wie Fruchtsäften, Zuckerrohrextrakten und fruktosereichem Maissirup angereicherte Nahrungsmittel) angereichert waren. Diesen Lebensmitteln mangelte es nicht nur an Nährstoffen, sondern sie schickten die Kinder auch in die Sackgasse des Übergewichts. Und noch schlimmer: Sie kompromittierten die biochemischen Beziehungen zwischen Enzymen, Hormonen und dem normalen Zellenleben.

Lassen Sie es mich ohne Umschweife sagen: Ab der frühen Kindheit entscheidet die Ernährung darüber, wie stabil die Gesundheit eines Menschen als Kleinkind, Jugendlicher, Erwachsener und im Alter sein wird. Unser Körper setzt sich aus Billionen von Zellen zusammen, und jede einzelne Zelle hat eine andere Aufgabe - sie weiß genau, was sie im Körper tun muss. Beispielsweise irrt sich keine Nierenzelle und fängt plötzlich an, sich wie eine Leberzelle zu verhalten. Unsere DNA legt fest, was unsere Zellen tun werden. Eine weitere Komponente einer Zelle, die Ribonukleinsäure, also die RNA, führt wie ein strenger Aufseher die Befehle der DNA aus. Die RNA stellt sicher, dass jede neue Zelle eine genaue Nachbildung der Zelle ist, die sie ersetzt. Aber die Zellen brauchen Nährstoffe, um sich vollkommen nachbilden zu können.

Und hier fängt die Sache an, bei den meisten Leuten schiefzulaufen - insbesondere bei denen, die unter Unterzucker leiden, die ihr Essen blind mit Zucker oder Honig gesüßt haben und die dem Irrtum verfallen sind, der Energieschub, den ihnen ein zuckersüßer Snack oder ein Sandwich aus dicken Brotscheiben und als Beilage noch Pommes - oder auch nur ein Fruchtsaftgetränk oder Karottensaft - immer geliefert hat, würde sie stärken und ihnen Kraft für ihren langen Arbeitstag geben. Noch schlimmer ist es für diejenigen, die am Feierabend zu einem Whisky oder ein paar halben Bier gegriffen haben, um sich zu entspannen oder um in einer Krise Trost zu suchen.

Sie können darauf wetten, dass alle, die sich langfristig auf eine Ernährung aus Kohlenhydraten und Zucker verlassen haben, morgens müde aufwachen, am späten Vormittag immer lustloser werden und meist gleich nach dem Essen oder am Nachmittag ein Nickerchen brauchen. Der Grund dafür ist, dass sie sich auf der Zellenebene geschwächt haben, und geschwächte Zellen bewirken geschwächte Organe (Nieren, Nebennieren, Bauchspeicheldrüse, Leber und so fort) sowie ein geschwächtes Immunsystem.

Was ich aufregend - sogar faszinierend - finde, und was meine Leidenschaft für die Heilung von Krankheiten erhalten hat, ist die bemerkenswerte Flexibilität des Körpers: seine Fähigkeit, sich in vielen Fällen zu regenerieren und seine natürliche Kraft und Vitalität wiederzugewinnen. Genauso wie die falschen Nahrungsmittel geschwächte Zellen hervorrufen können, die für degenerative Krankheiten anfällig sind, so kann die richtige Ernährung diesen Prozess umkehren und gestärkte Zellen hervorrufen, die den Körper mit Nährstoffen versorgen und ihn gesund halten. Selbst Zellen mit genetischer Anfälligkeit für Krankheiten wie zum Beispiel Arthritis oder Herzkrankheiten lassen sich revitalisieren.

Es braucht Zeit und harte Arbeit, um den Schaden zu reparieren, der in Ihren Zellen entstanden ist. Und es erfordert noch mehr Arbeit, den Schaden zu beheben, der durch frühere Generationen verursacht und durch die DNA auf Sie übertragen wurde. Unabhängig davon, ob meine Arbeit für Sie etwas Neues ist oder ob Sie ein Alternativmediziner sind, der meine Prinzipien der individuellen Diagnose und Behandlungsmethoden anwendet, ist es ganz wichtig, den Patienten mit Unterzucker - oder einer anderen Krankheit - als Individuum mit einzigartigen körperlichen Bedürfnissen anzusehen. In dieser Hinsicht unterscheiden sich meine Behandlungsmethoden von Unterzucker, Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Übergewicht und anderen Krankheiten, die damit verbunden sind.

Haben Sie Unterzucker?

Wenn bei Ihnen oder Ihren Kindern kein Unterzucker festgestellt wurde - er wird von Ärzten häufig übersehen -, empfehle ich Ihnen, die klassischen Symptome sofort abzuklopfen. Wenn Sie unter andauernder Müdigkeit, Heißhunger auf Zucker, Depressionen, Gereiztheit und Energieschwankungen gegen 11 Uhr morgens oder zwischen 14 und 15 Uhr nachmittags leiden und mitten am Nachmittag das Bedürfnis nach einer Cola oder einem Kaffee, einem Schokoriegel oder auch einem Eiweißriegel verspüren, um sich wieder fit zu fühlen, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Unterzucker haben.

Was ein Leser aus einem Buch herausziehen kann, ist zwar nur begrenzt, doch falls eines dieser Symptome bei Ihnen anzutreffen ist, sollten Sie die Unterzucker-Diät einhalten, die Sie am Ende dieses Kapitels finden.

Wenn Sie Blutgruppe 0 sind, wird es zweieinhalb Jahre dauern, um Sie von Unterzucker zu heilen. Bei Menschen der Blutgruppe A dauert es bis zu drei Jahre, und bei einem Bluttyp B dauert es zweieinhalb bis drei Jahre, um den ungesunden Zustand zu korrigieren. Doch wenn Sie mein Programm befolgen, können Sie diese Krankheit loswerden und geben sie auch nicht an Ihre Kinder weiter, wenn Sie in dem Alter sind, in dem Sie Kinder bekommen können; so wird das Risiko gemindert, dass sie Unterzucker oder Diabetes entwickeln. Falls Sie in dem Alter sind, in dem Sie keine Kinder mehr bekommen können, können Sie mit erneuerter Gesundheit und Vitalität alt werden und viele der häufigen degenerativen Krankheiten des Alters vermeiden.

(Bitte beachten Sie: Sämtliche Diätpläne sollten immer unter der Aufsicht eines qualifizierten Arztes oder anderen Fachmanns für Gesundheit mit Kenntnissen und genügend Erfahrung in der Anwendung der D´Adamo-Bluttypen- und Blut-Untergruppenmethode angewendet werden.)

Wenn Sie keine dieser Symptome von Unterzucker feststellen, dann befolgen Sie einfach den Ernährungsplan für Ihre Blut- und Blutuntergruppe, den Sie den Speiseplänen und Diättabellen entnehmen können (die in Kapitel 7 und 8 zu finden sind). Sie dienen der Vermeidung von Krankheiten. Und vergessen Sie nicht: Die Bluttypen- und Blutuntergruppendiäten sind Anleitungen, die Ihnen diejenigen Lebensmittel nahebringen, die Ihr individueller Körper für eine vollkommene Gesundheit braucht.

Meine Untersuchungsmethode für Unterzucker - und alle anderen Krankheiten - beginnt mit der Anwendung einer Kombination aus Irisdiagnose, Pulsdiagnostik und Blutgruppenbestimmung, die eine Analyse der Rh-Faktoren und anderer Blutindikatoren (A1 und H1) mit einbezieht. Die Diagnose ist im Grunde ein Zwischenspiel zwischen diesen drei Methoden. Indem ich zuerst den Puls nehme, erhalte ich einen generellen Eindruck von den gegenwärtigen Funktionsschwächen eines Menschen. Die Blutgruppenbestimmung und die Blutuntergruppenbestimmung ermöglichen es mir, die spezifische Zusammensetzung des Patienten zu erfassen und mich darauf zu konzentrieren, wie sein Allgemeinzustand bei perfekter Gesundheit sein sollte.

Eine Untersuchung der Iris, die äußerlich die inneren Schwächen des Körpers spiegelt, ist als Bestätigung der beiden anderen Techniken nützlich. Wenn ich die drei Methoden anwende, hilft mir das, die

Ursache

 der Symptome - und nicht nur die Symptome an sich - zu verstehen und herauszufinden, welcher spezielle Ernährungsplan, welches besondere Fitnessprogramm, welche bestimmten Nahrungsergänzungsstoffe und zusätzliche Therapien gebraucht werden, um die Ursachen rückgängig zu machen.

Selbst ohne diese diagnostischen Techniken ist Unterzucker inzwischen so auf dem Vormarsch, dass ich davon ausgehe, dass die Mehrheit meiner Patienten zwischen 3 und 50 Jahren eine Form der Zuckerunverträglichkeit entwickelt hat und sich in einem Zustand chronischer Müdigkeit befindet. Ich sehe es ihnen schon am Gesicht an - sie wirken häufig erschöpft und kraftlos, als hätten sie seit Jahren nicht mehr gut geschlafen. Selbst bei Patienten, die noch etwas Vitalität aufweisen, verbirgt sich dahinter künstlich eingeflößte Energie oder eine Irritierbarkeit oder Depression, die ich bei näherem Hinsehen feststelle.

Ich muss sie gar nicht fragen, woraus ihre gegenwärtige Ernährung besteht, aber wenn ich es doch tue, höre ich von fast allen dasselbe: zwei Drittel der Nahrungsmittel des Betreffenden bestehen aus Zucker und Stärke in Form von Kartoffeln, Brot, Nudeln, Reis und dazu etwas Obst und Gemüse. Der Geschmack der meisten Menschen hat sich so an Kohlenhydrate gewöhnt - egal ob es die Cornflakes, der Toast oder das Croissant zum Frühstück sind, das Brötchen, das als Beilage zu einem gemischten Salat gereicht wird, der Strahl Schokoladensirup auf einem Eisbecher, der Löffel Honig in einer Tasse Kamillentee, die Flasche Bier oder das Glas Rotwein nach der Arbeit -, dass sie keinen Tag ohne diese Ernährungsweise auskommen können.

In geringen Mengen mögen die obigen Zutaten vielleicht keine schädigende Wirkung auf den Körper haben. Doch die meisten Menschen fühlen sich nach einer Mahlzeit nicht satt, solange sie sie nicht mit etwas Süßem oder Kohlenhydratreichem abschließen.

Ich sage Ihnen die schlechte Nachricht jetzt schon. Dann wissen Sie gleich, auf was Sie sich einlassen, sollten Sie versuchen, Ihren Unterzucker rückgängig zu machen: Die fünf bis acht Wochen, die es dauern wird, um Ihre Zuckerabhängigkeit loszuwerden, werden so ungefähr die schwierigsten Wochen sein, die Sie in Ihrem Leben je durchgemacht haben. Doch wenn Sie Ihren Konsum an Zuckerarten und Kohlenhydraten nicht zügeln können, wird die Zuckerunverträglichkeit bestehen bleiben und Ihren Körper über den Schaden an den Nebennieren und der Bauchspeicheldrüse, die von dieser Krankheit am meisten betroffen sind, weiter gefährden. Sie werden den Weg, der zur Verschlechterung Ihres Gesundheitszustands führt, weitergehen.

Empfehlungen für die Behandlung von Unterzucker

1 Streichen Sie sämtliche Süßstoffe aus Zucker: weißen oder braunen Zucker, Honig, Melasse, Ahornsirup und alle künstlichen Süßstoffe.

2 Streichen Sie Limonade, Cola und sämtliche Alkoholarten - das bedeutet Bier, Wein, Schnaps und Liköre wie z. B. Brandy und Whisky sowie alle gemixten Drinks wie z. B. Mojitos, Daiquiris und Martinis.

3 Reduzieren Sie Ihren täglichen Verzehr von Brot, Reis oder Nudeln drastisch. Essen Sie nicht mehr als eine halbe bis eine Scheibe Brot pro Tag (dazu zählt auch Vollkornbrot).

4 Reduzieren oder streichen Sie Gemüsesorten mit einem hohen Zuckeranteil wie z. B. Karotten, Kartoffeln, rote Beete und Zwiebeln.

5 Reduzieren oder streichen Sie Obst mit einem hohen Zuckeranteil wie z. B. Äpfel, Ananas, Kirschen und Bananen.

Tägliche Diätmahlzeiten

Es gibt 21 Hauptmahlzeiten in der Woche, und alle sollten Eiweiß enthalten. Bluttypen 0 tendieren zu den schwereren Tiereiweißen wie zum Beispiel Rind, Lamm und gelegentlich Fisch. Die Blutgruppen A und AB tendieren zu den leichteren Eiweißen wie beispielsweise Fisch, Pute und gelegentlich Lamm oder Huhn. (Beachten Sie, dass Menschen mit Blutgruppe A keine vegetarische Diät vertragen, solange ihre Zuckerunverträglichkeit nicht geheilt ist.) Bluttyp B kann schwere und leichte Eiweiße in seine Mahlzeiten einbauen. Alle Bluttypen müssen ihre Hauptmahlzeiten durch eiweißreiche Snacks ergänzen.

So sollte ein Tagesmenü aussehen (alle Bluttypen):

Pressen Sie nach dem Aufstehen den Saft einer halben Zitrone in ca. ¼ l Wasser aus und trinken Sie das Zitronenwasser. Menschen der Blutgruppen 0 und B sollten anschließend 20 Minuten lang Gymnastik oder Sport treiben. Für die Blutgruppen A und AB sind nun Yogaübungen geeignet. Lassen Sie auf den Frühsport einen Energiedrink folgen. Ein eiweißreiches Getränk für Typen 0 und B sollte enthalten:

 1 EL

2

 hydrolisiertes Molkepulver

 2 EL Lezithin-Granulat

 1 TL

3

 Stractan, ein Kraut des Lärchenbaums (wahlweise)

 1 TL Hefe

 ca. 115-150 g

4

 Wasser oder Reismilch; einmal pro Woche durch Grapefruitsaft ersetzen

Menschen der Blutgruppe A und AB sollten dasselbe Rezept verwenden, doch die Hefe weglassen und das Molkepulver durch Soja ersetzen. Darauf folgt das Frühstück. Bluttypen 0 und B dürfen einnehmen:

 ½ Grapefruit

 einen Eiweißdrink oder ein Ei

 Kräutertee

Bluttypen A und AB können außerdem Dinkel, Quinoa oder Puffreis mit Sojamilch verzehren. Zwei- oder dreimal pro Woche dürfen sie das Ei oder den Eiweißdrink durch Frühstücksflocken ersetzen.

Essen Sie gegen 11 Uhr eine Selleriestange oder einen Reiskuchen mit Mandelbutter. Oder verzehren Sie eine Handvoll Mandeln oder Sonnenblumenkerne.

Zum Mittagessen sollten Sie einen Salat essen, der abhängig von Ihrem Bluttyp aus sechs oder sieben Gemüsesorten sowie aus Tofu, Fisch, Pute, Rind und Lamm (gelegentlich) besteht. Schließen Sie das Mittagessen mit Kräutertee ab.

Essen Sie gegen 14 Uhr einen Snack aus Mandeln und Sonnenblumenkernen oder nehmen Sie noch eine Selleriestange oder einen Reiskuchen mit Mandelbutter oder Tofu zu sich.

Essen Sie um 18 Uhr eine Mahlzeit aus Fleisch, Fisch, Pute oder Hühnchen und dazu mindestens drei bis fünf Gemüsesorten.

Nehmen Sie zwischen 21:00 und 22:00 Uhr einen weiteren Proteinshake zu sich, da es äußerst wichtig ist, einen relativ normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ein eiweißhaltiges Getränk trinken, wird Ihr Blutzuckerlevel während der Nacht nicht sinken. Das bewahrt Sie vor der Müdigkeit am frühen Morgen und vor der Irritierbarkeit, die bei Unterzucker so häufig auftreten.

Auch ist es unverzichtbar, beim Abendessen Lebensmittel mit einem hohen Kohlenhydratanteil wie beispielsweise Nudeln oder Reis zu vermeiden. Kohlenhydrate lösen Schwankungen in Ihrem Blutzuckerspiegel aus während Sie schlafen und beeinträchtigen so Ihre Stimmung und Energie beim Aufwachen.

Vitamine

Vitamine sollten von allen Bluttypen eingenommen werden. Beachten Sie bitte, dass bei Unterzucker das tägliche Spektrum an Vitaminen vielseitig und vollständig sein sollte und den Vitamin-B-Komplex, Niacin, B6, Zink, Chrom, Selen, Eisen, Vitamin C und Tabletten zur Unterstützung der Bauchspeicheldrüse enthalten sollte. Eine Vitaminanleitung zur Vorsorge und Heilung finden Sie weiter hinten (in Kapitel 12). Sie ist in Blutgruppen und Unterblutgruppen eingeteilt und lässt sich als vollständige Nachschlagehilfe bei Unterzucker anwenden.

Ratschläge und Ermutigung

Bringen Sie viel Geduld mit. Ihre Hypoglykämie hat sich über viele Jahre entwickelt, und abhängig von Ihrem jetzigen Allgemeinzustand und anderen möglicherweise verborgenen Beschwerden müssen Sie eine strenge Diät einhalten, bevor Sie eine Zunahme Ihrer Energie feststellen. Aber es

ist

 machbar. Tausende meiner Patienten haben meine Empfehlungen befolgt und dadurch ihre Gesundheit und Vitalität vollständig wiedererlangt. Wenn Sie das Programm nicht hundertprozentig einhalten können (und ich weiß, dass die Leute sich gerne bequeme Ausreden einfallen lassen, um hin und wieder von ihrer Diät abzuweichen), wird sich Ihre Vitalität proportional zu Ihren Bemühungen wieder einstellen. Anders ausgedrückt: Wenn Sie die Diät 85 % der Zeit einhalten, können Sie davon ausgehen, diesen Prozentsatz an Gesundheit wiede