Cytat z książki "Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам"
оптимальная доза протеина после тренировки составляет примерно 20 г. Это эквивалентно примерно 0,5 л обезжиренного молока, четырем яйцам среднего размера или 85 г отварной говядины. Молочные коктейли, батончики и специальные смеси удобны в применении, однако вместо этого вполне можно съесть сэндвич с тунцом, и эффект будет ничуть не хуже.
Inne cytaty
Niedostępne w sprzedaży
Ograniczenie wiekowe:
12+Data wydania na Litres:
28 listopada 2017Data tłumaczenia:
2018Data napisania:
2011Objętość:
351 str. 19 ilustracjiISBN:
9785961450187Tłumacz:
Wydawca:
Właściciel praw:
Альпина Диджитал