Цель этой книги - рассказать читателям об основных правилах, соблюдение которых улучшит их здоровье, самочувствие, отношение к себе и к жизни в целом. Автор книги дает подробное описание и объяснение по каждому из них. В книге простым и доступным языком говорится о правильном питании, физических упражнениях и других составляющих здорового образа жизни. Книга будет интересна в первую очередь тем, кто хочет привести свою фигуру и самочувствие в порядок, а также спортсменам, фитнес-тренерам и многим другим.
ПРИМЕР: овсянка, яйца, яблоко, малина Перекус Орехи, банан Обед Сложные углеводы + белки + клетчатка ПРИМЕР: гречка, куриная грудка, овощной салат Перекус Кефир, яблоко
Отличная книга! Кратко и по делу, ничего лишнего. Очень доступно и понятно человеку с нулевыми знаниями о спорте и правильном питании.
Плюс шикарный бонус в виде грамотно расписанного рациона питания на неделю!
Просто супер! Рекомендую!!!
Ну так… Никаких секретов) все просто и чётко, и не научно)) . Для людей у которых есть какой то уровень знаний в данной области будет неинтересно.
Написано много чего интересного, но к счастью эту информацию я уже знаю) хотелось конечно «попитать» знаний, но если говорить о информации, то она дана в хорошем количестве. Единственное калораж у всех разный, опирайтесь на свой!
Информация интересная. Буду читать продолжение если будет, спасибо. Просто, доступно, понятно и без воды. Вопрос стал понятнее. Рекомендую.
Книга понравилась. Коротко о самом главном. Вся изложенная информация была мне известна и до прочтения, но эта книга помогает систематизировать свои знания в области похудения.
Отзывы 11