О стрессе, тревоге и других эмоциях:
Мысль дня: Часто в нас бушуют различные эмоции, которые разрывают изнутри. Делясь ими, мы ищем помощи, но чаще всего вовлекаем окружающих в эти эмоции. Может сделать усилие для паузы и делиться выводами от эмоций? Тогда и помощь действеннее будет и люди не возьмут на себя то, что вынести не смогут.
A.S. Сделай паузу, скушай… А, нет, не ешь. Заедать эмоции тоже не выход.
***
Мысль дня: Не вини себя за то, что пока не получается. Все, что могла ты уже сделала. Теперь просто жди…
A.S. Кстати, пока ждёшь, есть время покрасить ногти. Маникюр во время ожидания ещё никто не отменял.
***
Мысль дня: Поспешная ответная эмоциональная реакция на заданный вопрос может завести разговор в тупик.
A.S. – Ты любишь сладкое?
– Ты считаешь меня жирной?
– Я не это хотел сказать!
Vs:
– Ты любишь сладкое?
– Да!
– Давай тортик купим?
P.P.S. Выводы делают в конце. В начале суть.
***
Мысль дня: Не контроля ради, а заботы для…
Ты зубы почистил???
A.S. Граница между заботой и контролем настолько тонка, что идти по ней и не свалиться могут лишь настоящие эквилибристы.
P.P.S. Душит как чрезмерный контроль, так и избыточная забота.
***
Диалог дня: – Буду ли я счастлива, если буду чувствовать осуждение?
– Будешь ли ты чувствовать осуждение, если будешь счастлива?
A.S. Что выбираешь важным для себя? Ощущение счастья или осуждения? Жить по правилам или самой эти правила создавать?
***
Мысль дня: Сочетание умения испытывать "детские" эмоции с глубиной задаваемых вопросов может рассказать о зрелости личности собеседника лучше, чем ответы в самой заковыристой анкете.
A.S. Умение это замечать, говорит о Вас.
***
Диалог дня: – Александр Сергеевич, а вы можете помочь мне вправить мозги?
– Тебе точно я, а не нейрохирург нужен?
– После моих эмоций относительно сломанной сковородки, уверена, что именно вы)
A.S. Сковородки по инструкции производителя нужно мыть мягкой, а не твёрдой стороной губки для мытья посуды.
P.P.S. По отношению к себе тоже лучше использовать "мягкую" сторону губки. Производитель будет доволен, да и вы тоже.
***
Диалог дня: – Я могу все сделать, но не буду. Меня если меня взбесить, то сделаю все, что угодно.
– А стоит ли бесить вашего взрослого, когда он устал, чтобы все было сделано? Может в этот момент ваш внутренний ребёнок порисует, тогда взрослый сделает даже большее, но в спокойном состоянии?
A.S. Спокойное состояние продлевает день и отодвигает закат и тире между двумя датами становится длиннее.
***
Мысль дня: А здорово было бы не тратить кучу сил и времени жизни на оправдания?)
A.S. Помечтали и хватит! Зачем ты так делаешь, а??
***
Мысль недели: Кувалда не самый лучший инструмент, чтобы разбить монитор компьютера. Молоток лучше.
A.S. На разные проблемы нельзя реагировать одинаковым образом. Индивидуальный подход должен быть во всем.
P.P.S. Кувалда = сепсис. Чрезмерная реакция организма на патологический агент.
***
Мысль дня: Если выпустить летучих мышей из чулана души, можно спасти и душу от их дерьма и мышек, которые наконец-то отправятся искать пропитание в правильном месте.
A.S. Где гной – там вскрой (с).
***
Мысль дня: Нас могут изнасиловать другие люди, но самым изощренным насильником для себя может быть и сам человек.
A.S. Наказание за внешнее насилие – уголовное. А за внутреннее? Осознание и понимание. Только это может стать наказанием для внутреннего насильника и наградой для жертвы.
P.P.S. Возьми награду, а не только наказание.
***
Диалог дня: – Сижу и думаю: "а не слишком ли я поехала, чтобы так радоваться мелочам?"
– Мелочам и нужно радоваться, а то до крупного так и не доживёшь.
A.S. Нужно 5 раз сходить по-маленькому, прежде чем 1 раз пойти по-большому.
***
Мысль дня: Чувствовала, что этого делать не нужно было. Спасибо, теперь знаю почему. Никогда бы так не подумала…
A.S. Вот и хорошо, что не сделала. Теперь почувствуй почему не сделала и для чего.
P.P.S. Если есть сомнения, то прям надо думать. Если сомнений нет, то все-таки лучше ещё раз подумать.
***
Мысль дня: Триггер прекрасен не тем, что вызывает сложные эмоции, а тем, что проявляет истинные потребности. Они могут быть совершенно другими, чем вызванные триггером. Это нужно понять, распознать и увидеть.
A.S. Все не зря!
***
Диалог дня: – Я бы хотела тогда сделать и для вас что-то, мне всегда кажется, что простого "Спасибо" мало
– Твоё счастье и будет лучшей мне благодарностью.
– Кстати об этом тоже подумала, буду стараться стать счастливой.
A.S. Каждому своё.
***
Мысль дня: Выражать эмоции так же нормально, как и испытывать их. Пропорция внутренних и наружных не должна быть 100/0. Помните, как с пищей? Входит 1000 г., выходит 250 г… А с эмоциями? Все запоры да поносы…
A.S. В организме много универсального. Даже у эмоционального интеллекта и ЖКТ можно общее найти.
P.S.S. Ходить в туалет и выдавать эмоции одинаково полезно и приятно. Облегчайтесь на здоровье)
***
Мысль дня: “2 месяца назад я наконец-то открыла начало пути к своему внутреннему стержню без тревоги и волнения, который может предъявлять себя без страха. Я – кремень!”
A.S. От твоего кремня уже тааакое пламя разгорается. Отойди подальше, понаблюдай. Тебе понравится и взгляд со стороны.
***
Мысль дня: Бывает так, что разрываешься на 100 маленьких медвежат.
Уединение помогает сшить их всех в одного большого медведя. Да… с заплатками. Но тут главное, чтобы у него ноги из ушей не торчали, а руки из ж…пы.
A.S. Качественная сшивка возможна только в мире с самим собой.
***
Мысль дня: Красивое само по себе не факт, что красивое в моменте.
A.S. Ужасная реакция в моменте не факт, что плоха и ужасна в принципе.
P.P.S. Всё так относительно. А что такое нормальность?
***
Мысль дня: В жизни иногда случаются такие безвыходные ситуации, что совсем нет понимания как их разрешить и наступает отчаяние, но… Выход всегда есть, если посмотреть на ситуацию под другим углом. Вот только как найти этот угол?
A.S. Для выхода из тупика всегда нужно поработать над собой и "пройтись". Например, в аптеку за зубной нитью, а не к шкафу за зубочисткой…
P.P.S. И ваши зубы (проблемы) будут бережно спасены (решены), и вы прогуляетесь.
***
Мысль дня: Лень и скука – 2 главных тупика на пути к себе.
Выходные – время проверки собственных навыков ориентирования на местности.
A.S. Компас дать или Ариадна всегда с тобой?
***
Диалог дня:
– Это эмоции… Ты говорила как разочарованная дочь, а она как любящая мать. Далее вела себя как профессионал, а она продолжила быть матерью…
– Мне кажется, я вообще вела себя не как профессионал. А что дальше делать? Как перестать винить себя в этой ситуации и нормально ли вообще испытывать негативные эмоции в этой ситуации?
– Абсолютно нормально. Их порождает бессилие. Перед алкоголем все мы бессильны.
***
Мысль дня: Не у вас все хорошо, а у них все плохо. Это порождает гнев, зависть и желание управлять чужим успехом. И что делать? Собаки лают – караван идёт. Цель вижу, в себя верю…
***
Мысль дня: "Там дети в Африке голодают, а ты супчик не доедаешь!"
"Тут Я грущу, а ты чего счастливая сидишь??"
A.S. Чёт про детей в Африке в детстве не прокатывало и супчик оставался в тарелке, а грустить заодно ты любишь. Как-то не логично.
***
Диалог дня:
– Меньше думать-больше чувствовать
И радоваться пока есть то, что радует, а не заниматься херней в виде вопросов "а действительно ли это меня радует? "
– Когда-то я догоню, что именно ты имеешь ввиду) Но… не счастье ли это???
– Конечно да!
A.S. А вопросы себе все равно задавай, но чуть более мягкие и мотивирующие. Другие.
***
Мысль дня: "Лучшее", что можно сказать человеку в состоянии стресса – это то, что все будет хорошо, даже не выслушав его.
A.S. В состоянии стресса немедленное решение проблемы тоже не выход. Оно лишает осознания сути проблемы.
***
Мысль дня: Чувствую полный набор негативных качеств в окружающих, находясь в текущей ситуации.
A.S. Что чувствуешь, слыша фразу "Рыба гниёт с головы"?
P.P.S. Не забывай, что мороженую рыбу продают без голов. Стоит ли так концентрироваться на негативе?
***
Мысль дня: Мечты приходят к нам тогда, когда на душе темно. Мы ждём лучшего. Мечтания могут отражать наши нереализованные потребности.
A.S. Отсутствие мечт – показатель как счастья, так и полного упадка.
P.P.S. Какой ты сегодня?
***
Мысль дня: Что бы ты не делала, чем меньше ты знаешь сколько уже и сколько ещё осталось/сделано, тем больше тревоги будет тебя сопровождать.
A.S. Сегодня ты узнала, как заработать в борьбе со своей тревогой, а я в свою очередь надеюсь, что заработком ты воспользуешься правильно.
P.P.S. Американо без сахара. У меня все предсказуемо.
***
Мысль дня: Для обогрева не обязательно пускать людей в свой дом, но можно обустроить отапливаемую пристройку к дому.
A.S. Избыточную эмпатию замени сочувствием. Оно обогреет другого, но меньше ранит тебя.
***
Диалог дня: – Что-то я зае… устала в общем. Как все успеть?
– Крышку в чайнике открой, он свистеть перестанет.
– Это значит нужно найти способ выгружать мысли во вне? На бумагу, в текст, вслух?
– Напряжение перенаправить и выгрузить. Как? Любым способом, но во вне.
– Поорать бы…
– А кто мешает?
***
Мысль дня: Чтобы избежать "Американских горок", во-первых, не стоит покупать на них билет. В мире есть достаточное количество других и более приятных аттракционов.
A.S. Как насчёт Колеса обозрения для начала?
***
Мысль дня: Стресс – не одежда. Когда холодно в душе, его надевать не нужно, чтобы потом мучительно снимать, если потеплеет.
A.S. Только от человека зависит то, что он на себя надевает – стресс или понимание того, что есть вещи, на которые мы повлиять не можем. Или можем)
P.P.S. Есть и более приятные виды "одежды".
***
Диалог дня: – Мы много говорили с тобой о чёрных дырах. И как?
– Поняла: пошла обретать себя, чтобы обрести любовь ко всем, как вы говорили, и чтобы потом дать эту любовь тому, кто на нее откликнется.
A.S. Агрессия и злюсь порождают ответные агрессию и злость, любовь даёт начало любви…
***
Мысль дня: В бурном потоке мыслей и действий важно находить правильный выход и открывать "плотину" вовремя, иначе поток в любом случае её разрушит, но последствия будут катастрофическими.
A.S. Открытая вовремя нужная плотина помогает оросить долину и вырастить богатый урожай.
***
Мысль дня: Чувство вины – маркер токсичности.
A.S. – Ты же у нас такая девочка. Тебе не угодишь. И вообще ты что-то путаешь.
– Я тебя не вывожу.
P.P.S. Лучше быть, чем казаться.
***
Мысль дня: Осуждение тебя другими людьми часто существует лишь в твоей голове.
A.S. На самом деле это не осуждение тебя, а их реакция на твои эмоции. Они говорят, что чувствуют внутри себя, а не по отношению к тебе.
***
Мысль дня: Хорошо, когда есть реальный повод загоняться! А если он надуманный? Тут главное – это осознать и присвоить. Тогда и "загон" уютнее станет.
A.S. Как это сделать? Дать себе паузу и не расходовать то, что понадобится во время загона – ресурсы.
***
Мысль дня: Загоны как осадки, которые прогнозируют, а они могут и не пойти. А вот зонтик в этом случае все равно лучше брать с собой.
A.S. Ресурсы – зонтик от загонов.
***
Мысль дня: Впечатление о чем-либо или о ком-либо это не всегда осуждение или одобрение. Это может быть просто эмоциональной реакцией на происходящее.
A.S. Для того чтобы впечатление стало мнением нужна проверка временем.
***
Мысль дня: Отсутствие привычного рождает тревогу, но повышает значимость.
A.S. Тревога от отсутствия не всегда равноценная оценка значимости.
***
Мысль дня: "Не получилось правильно ударить, и скалка в меня отлетела, ударив по лбу. Бедная я бедная…"
A.S. Бедная она? Вот ты и посмотрела на неё как на садистку.
P.P.S. Лечением садизма является диета. Не ешь её дерьмо и занимайся спортом (собственной жизнью).
***
Мысль дня: Хочешь поймать карпа – брось макуху, сома – зерно, красноперку – хлеб.
A.S. Ты можешь сама выбирать ту эмоцию от нее, которую хочешь получить. Вот только надо разобраться с тем, что тебе самой надо.
P.P.S. Щуку на хлеб не подманишь. Её ловят на живца.
***
Мысль дня: Без ответа тяжело. Даже тяжелее, чем с отрицательным. Неизвестность та ещё перспектива сейчас, правда? То ли дело полгода назад! Правда та известность сейчас для тебя хуже любой неопределённости.
A.S. Кому-то хлеб чёрствый, а кому-то бриллианты мелкие. (с)
***
Диалог дня: – Сложно научиться радоваться малому.
– Главное в этой вашей фразе слово "радоваться".
A.S. Когда в последний раз вы были не горды и довольны, а именно рады?
***
Диалог дня: – Вот почему ко мне все приходят с наездами?
– А ты смотри на чём они к тебе приезжают: на своей машине или на каршеринговой.
A.S. Иногда к нам приходят с эмоцией не по отношению к нам, а с той эмоцией, которая пока ещё бурлит в человеке.
***
Мысль дня: Выявление причины тревоги – шаг к избавлению от её последствий.
A.S. Однако, в случае с тревогой и её последствиями, как и в случае с болезнями, не всегда устранение от этиологического фактора является определяющим. В тяжёлых случаях нужна патогенетическая или же симптоматическая терапия.
***
Мысль дня: Откажись от лишнего и наслаждайся нужным.
A.S. В стрессовой ситуации концентрация на нужном помогает сохранить силы на преодоление.
P.P.S. Ты ругаешь его за то, что он не может тебе правильно посоветовать. А он и не должен это уметь.
***
Мысль дня: Научись говорить о своих переживаниях без желания понравиться. Прими свои переживания, присвой их и говори о них ему также открыто, как говоришь мне.
A.S. Мне же понравиться у тебя нет необходимости? Вот так и с остальными.
P.P.S. Именно поэтому мне ты и нравишься.
***
Мысль дня: Несказанные слова. Их много. Они хотят скорее родиться, но, будучи несказанными, порождают другое.
A.S. Тебе такие "роды" нужны? Кто станет от этого счастливее? Не знаю… Но точно знаю кто не станет.
P.P.S. Конечно, не всё слова стоит говорить. Есть такие, которые будут поняты и так, лишь по твоим действиям. Либо говори либо действуй. Главное не молчи.
***
Мысль дня: Внутри у многих бывает пустота, но забываем мы, что лекарством от неё могут быть люди, активные действия, книги, размышления.
A.S. Болезнь, пущенная на самотёк, редко заканчивается выздоровлением.
***
О медицине, учебе, студентах:
Диалог дня: Я никогда не думала, что кальций так важен для организма. Почему об этом не рассказывают врачи?
– Я передам своим студентам. Они будут все рассказывать, когда станут отличными врачами.
A.S. Удаленные паращитовидные и щитовидная железы, ХПН, ожидание трансплантации почек (и шальных мотоциклистов).
P.P.S. Аккуратнее на дорогах. Жизни вы спасёте другим способом.
***
Мысль дня: Приснился страшный сон. Будто бы я врач и несу ответственность за пациента. Но ты была рядом и продиктовала диагноз. Спасибо.
A.S. Надо выпить валерьянки…
P.P.S. Врачом быть хорошо)
***
Диалог дня: – Здравствуйте! Перехожу на 3 курс и хотелось бы узнать, какие группы Вы возьмете на патане (если это известно уже). Очень хочется к вам попасть.
– Очень очень жаль. Но вы попали ((( Придётся учить и понимать предмет. Будете получать много двоек (((… т.к. будете у меня…
– Очень жаль, хотели поплакать, но получается плакать только от радости. Спасибо большое за ответ!
A.S. Мазохисты. Не ведают, что их ждёт.
***
Мысль дня: 1 сентября. Даже не знаю: поздравить или нет?
A.S. Поздравлю. На всякий случай))
***
Мысль дня: У свертывающей системы свой будильник. Ей все равно, что у тебя you tube не досмотрен. Или гепарин вовремя или ТЭЛа невовремя.
A.S. Там тебя научат знать цену своего времени. Ты же этого и хотела, правда?
***
Диалог дня: -А как мне работать с ипохондричным пациентом?
– Дать ему заботу из своей родительской части в его детскую, но также и вручить ему ответственность за свое здоровье, обменявшись транзакциями между вашими взрослыми частями.
A.S. Тонкая работа, но вас ждёт успех.
P.P.S. (от нее): Применила сегодня в работе. Вывод – пациенты те же люди.
***
Мысль дня: Это хорошо, что ты хирургию сдала! Не все психо, бывает и просто соматика!
A.S. Здоровья! Премия тебе за страдания – 10 рублей.
***
Диалог дня: – На итоговой я самый тупой в мире человек. Мне все нужно объяснять.
– Как? А если мы тоже??
A.S. Мои студенты лучшие.
***
Мысль дня: Нб на паре – как метастазы опухоли, вызывающие желание их удалить, когда они в свою очередь так и стремятся распространяться и убить их носителя.
A.S. Прям онкологом хочу в этот момент быть, а не патологоанатомом.
***
Мысль дня: Нет хуже оценки, чем 5 с минусом. Ты вроде и молодец, но не забывай, что в тебе есть недостатки и вообще-то не дотягиваешь. Но так и быть… Поставлю.
A.S. Почему 4 лучше? Тут все чётко. Хорошо. Стремись. Старайся. И сможешь.
P.P.S. Лох vs цель стать лучше. Что выбрать?
***
Мысль дня: Завтра выхожу из отпуска. Итоговое занятие – самое то, чтобы открыть плотину в головах студентов.
A.S. Но что на меня выльется??
***
Мысль дня: Стала все замечать, осознавать, подпитываться. Жизнь прекрасна. В ней появились memories.
A.S. Приятных воспоминаний будет тем больше, чем больше будет взаимодействий. У экто- и эндодермы одно начало, но направление развития все же разное.
P.P.S. от нее: Как хорошо, что мы оба врачи и говорим на одном языке.
***
Медицинский Диалог дня: – Я вот не понимаю про лимфоидную инфильтрацию меланомы с признаками регрессии, что это значит?
– Лимфоцитам не понравилась опухоль, они испугались, струсили и решили оставить её расти в гордом одиночестве. Месяц другой бы подождали и было бы совсем поздно
A.S .Так что выпейте там по бокалу, отпразднуйте ещё один день рождения.
***
Диалог дня: – Повышаю свой сестринский скилл!!!! Взяла кровь и поставила капельницу одновременно, ранее такого не исполняла, под конец процедуры затряслись руки. Горжусь собой. Захотелось поделиться с вами радостью.
– Это почти также круто, как испечь 2 коржа для торта в духовке одновременно и не спалить ни одного из них.
A.S. А через неделю 10-ти рублёвому эфиру год исполнится.
P.P.S. Не все поймут, не многие вспомнят.
***
Мысль дня: Субъективность толкает приписывать людям собственные или желаемые качества.
A.S. Врач может поставить только тот диагноз, который он знает.
P.P.S. Консилиум часто помогает избежать фатальных ошибок.
***
Диалог дня: – Мне кажется, что я ничего не знаю на отлично, а, значит, знаю никак.
– Удовлетворительно – больше, чем никак, а, значит, можно идти дальше.
A.S. В случае наводнения на 5 этаже точно безопасно, но и на 3-ем однозначно выжить можно.
***
Мысль дня: В жизни каждого бывает взлетная полоса, а, может, и не одна. Но предполетную подготовку никто не отменяет. Она может занять день, год, 6 лет…
A.S. Полетели???
***
Диалог дня: – Александр Сергеевич, не побоюсь этого слова, вы ведьма. Только вчера вас вспоминала и делилась вашими контактами.
– Ведьма я, эх, ведьмая я. Такая вот нелёгкая судьба моя. (с)
A.S. А всего то надо написать бывшей студентке 3 месяца спустя после предыдущего общения.
***
Диалог дня: Перед началом итоговой она: двойки – это ужасно.
После: это лучшая двойка в моей жизни.
A.S. Двойка – это стимул для умного, беда для глупого.
***
Мысль дня: Неумолимость кары повышает лояльность ответственных людей.
A.S. – Я юрист и ненавижу доводить дело до суда.
– Я патологоанатом и ненавижу доводить пациента до вскрытия.
P.P.S. Лечение или иные меры иногда бывают болезненными, но позволяют избежать смерти.
***
Мысль дня: 10 лет назад мы также сидели друг напротив друга, только ты сдавала мне экзамен, а сегодня пили кофе и обсуждали совместную работу.
A.S. А надо ли говорить о том, что произошло за 10 лет? Тут иной раз за день столько всего меняется, а за такой срок уж тем более.
***
Мысль дня: Лучший принтер для распечаток картинок в голове – последний день отработок перед зачетом.
A.S. А вот краску заправлять нужно накануне. Желательно с использованием учебников.
***