Czas trwania książki 71 stron
2020 rok
Как выжить в кризис и не сойти с ума
O książce
Кризисы являются неотъемлемой частью нашей жизни. И сегодняшняя ситуация пандемии, в которой оказался весь мир, – это серьёзный кризис, который так или иначе отразится на всех нас. В книге описаны проблемы и сложности, с которыми может столкнуться человек не только на карантине, но и в любой другой кризисный период. Что делать в ситуации неопределённости, если вы испытываете тревогу, страх за здоровье, беспокойство за финансовое благополучие; чувствуете растерянность, гнев, подавленность, апатию? На эти другие вопросы мы постарались ответить на страницах книги. Весь материал основан на современных научно обоснованных подходах.
вероятность, например, существует, что машина, на которой мы едем, попадёт в аварию. Но в машине у многих есть ощущение контроля. В самолёте оно просто полностью пропадает. А что при этом происходит с человеком? Он испытывает сильную тревогу, сердцебиение, нехватку воздуха, дрожь. Из-за чего? Изза того, что в этот момент он находится в своей внутренней реальности, в которой он рисует в мельчайших деталях картины катастрофы. И тело реагирует на них, как на реальную, а не воображаемую угрозу. Отличие же рядом сидящего спокойного человека от беспокойного лишь в том, что он находится в контакте с окружающей
происходящей ситуации: • генерализованное тревожное расстройство, • паническое
