Czytaj książkę: «Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться», strona 7

Представьте, что вместо того чтобы нанести молниеносный, отработанный удар в бою, вы вдруг начнете думать, как его правильно наносить. И что тогда случится? Правильно, пока вы думаете, сами подобный удар и пропустите! Все должно быть отработано на тренировке.

Надеюсь, с положением кулака теперь все стало понятно.

Во время боя ваши кулаки должны быть всегда крепко сжаты. Это необходимо для молниеносных действий на ринге и чтобы избежать травм.

И еще одно, очень важное. Вы должны быть расслаблены на ринге, в моменты, когда вы не наносите удары. Это позволит вам сохранять энергию в бою и правильно распределять свои силы. Одно но – кроме кулаков. Ваше тело должно быть расслаблено, а кулаки тверды и готовы к бою. Всегда, пока вы сражаетесь на ринге.

Во время боя ваше тело должно быть расслаблено, когда нет активных действий, а кулаки – сжаты всегда.

Если долго изучать один вопрос, обязательно найдешь ответ на него. Помните, я вам говорил, что, быть может, найду ответ, почему мой первый тренер учил нас использовать при прямом ударе технику «через веревочку»? Я также говорил вам, что наверняка он так учил нас бить лишь потому, что его самого так научили.

В работе нашего выдающегося боксера Евгения Огуренкова «Современный бокс», изданной в далеком 1966 году, я нашел аспекты техники того времени, которым первый тренер учил в том числе и меня. Итак, читаем.

Для избежания нарушений правил бокса и сохранения кистей рук от повреждений необходимо ударную часть кулака и локоть бьющей руки во время движения к цели направить по одной и той же линии. Если кулак и локоть движутся к цели в разных плоскостях, например, локоть ниже кулака, то удар будет нанесен внутренней стороной перчатки; если локоть движется выше кулака, то, наоборот, удар будет нанесен внешней ее стороной.

Далее идет вывод:

При неправильных попаданиях кулака в цель можно получить повреждение либо большого пальца, либо ушиб пястных костей, либо повреждение лучезапястного сустава.

Трудно не согласиться с нашим великим боксером по поводу выводов относительно неправильного положения кулака. Далее Евгений Огуренков подытоживает, что же нужно для нанесения правильного удара. Читаем.

Для правильного нанесения удара необходимы следующие условия:

Кулак, предплечье и плечо следует направлять к цели в одной плоскости, координируя движение удара с вращательным движением туловища и работой мышц туловища и ног.

Для усиления удара в последний момент перед соприкосновением с целью кулак нужно наклонять вперед в лучезапястном суставе.

Стоп! Вот то, о чем мы говорили. Евгений Огуренков советовал перед соприкосновением с целью наклонять вперед кулак в лучезапястном суставе. Значит, вот почему мой первый тренер и его, наверное, тренер тоже учили бить именно так! Потому что так советовал один из выдающихся боксеров и теоретиков бокса нашей страны тех лет. Ну что ж…

Тогда не было профессионального бокса, да и сам бокс был немного другой, к тому же бокс не стоит на месте, развивается, видоизменяется. Отдадим должное большим трудам Градополова и Огуренкова, но будем исходить из современного опыта профессионального бокса.

И последнее, по поводу кулака, от Евгения Огуренкова:

В момент соприкосновения с целью кулак необходимо плотно сжимать, прижав большой палец к средней фаланге указательного пальца.

Все так, только кулак должен быть всегда сжат, а не только в момент соприкосновения, так как это само собой. Кулак должен быть сжат всегда, если вы находитесь на ударной дистанции. Запомните это!

В столь важном вопросе, как правильное положение кулака, я, наверное, больше согласен с работой Бориса Денисова «Техника – основа мастерства в боксе» (1957), в которой автор, в частности, высказывает близкие нам вещи:

Чтобы правильно нанести удар, нужно:

Предплечье и плечо (локоть) направлять в одной плоскости с идущим к цели кулаком. Плоскость эта может быть горизонтальной, вертикальной и наклонной (снизу вверх и сверху вниз).

Движение удара сочетать с вращательным движением туловища.

В момент соприкосновения с целью кулак плотно сжимать.

О вращательном движении туловища и правого бедра расскажу вам в одной из следующих глав. По поводу третьего пункта еще раз замечу, что сжимать кулак нужно не только в момент соприкосновения с целью, а вообще, находясь на ударной дистанции. То есть кулак должен быть УЖЕ сжатым – ЗАРАНЕЕ ГОТОВЫМ к соприкосновению с целью.

Кулаки должны быть всегда сжаты, если вы находитесь на ударной дистанции. Иначе вы просто не успеете это сделать.

В заключение давайте подведем итоги, чтобы обобщить важные знания о положении кулака во время боя.

На ударной дистанции кулаки должны быть всегда сжаты в бою. Это необходимо, чтобы в любой момент быть во всеоружии. Это нужно, чтобы быть готовым к действиям соперника и своим мгновенным атакующим и ответным действиям.

Кулаки могут «отдыхать» во время боя лишь тогда, когда вы – вне досягаемости соперника, то есть находитесь вне ударной дистанции.

Прямой и боковой удар наносятся в одной плоскости, то есть кулак, локоть и плечо находятся на одной линии.

Прямой удар наносится «монолитной» рукой. Кулак и предплечье как бы намертво соединены в запястье и не должны сгибаться при ударе.

Боковой удар также наносится «монолитной» рукой и не сгибается в запястье. Кулак направляется к цели ладонью к себе. Сам удар приходится на три фаланги: средний, безымянный, мизинец.

Апперкоты наносятся снизу вверх ладонью к себе. Подробнее об апперкотах в одной из следующих глав.

В момент соприкосновения с целью кулак должен быть УЖЕ сжатым, а не сжиматься лишь в момент соприкосновения.

Глава 13
Ударная дистанция

Прежде чем приступать к самому главному в боксе, без чего его просто не может быть – к ударам, нам предстоит понять, что такое ударная дистанция.

Существует всего три вида ударной дистанции: дальняя, средняя и ближняя.

Дальняя – это дистанция, с которой ни вы, ни соперник без шага или скачка не сможете нанести удар. Другими словами, это наиболее безопасная дистанция, находясь на которой вы имеете несколько мгновений, чтобы по-новому оценить ситуацию в бою, перегруппировать силы, изменить тактику, отдышаться, наконец, и снова пойти вперед.

Есть боксеры, которые весь бой предпочитают вести на дальней дистанции. В основном, это боксеры, обладающие высоким ростом и длинными руками, благодаря которым стараются не подпускать соперников к себе, удерживая их на дистанции.

Средняя дистанция – это дистанция ударная. В основном на средней дистанции и происходит обмен «любезностями», то есть ударами, в боксе. На этой дистанции просто так задерживаться опасно, так как ты постоянно находишься под угрозой ударов соперника.

Ближняя дистанция служит для обмена «любезностями» на более короткой дистанции. Здесь вообще нужно держать ухо востро, так как соперник находится непосредственно возле тебя, вблизи твоих жизненно важных точек.

На ближней дистанции, или в ближнем бою, как его называют боксеры, удары наносятся более короткими, изучение которых – это отдельная тема в боксе. Не все боксеры владеют короткими ударами и поэтому частенько стараются избегать ближнего боя с соперником. И зря, так как изучение ближнего боя может сделать любого боксера опасным и на этой дистанции.

Естественно, бой между двумя боксерами – это квинтэссенция ударов на всех трех дистанциях. Очень редко в конкурентном бою соперник позволит проводить бой так, как вы того захотите. Ваш противник тоже готов к бою, имеет необходимые ресурсы для победы и будет стараться навязать вам свое поведение в бою. Он будет стремиться навязать вам свою излюбленную дистанцию с помощью ударов, защит и волевых действий. Поэтому для победы над любым соперником нужно быть готовым к бою на любой из дистанций. Пусть это умение станет неприятным сюрпризом для соперника, а не для вас.

В заключение позволю себе дать вам один ударный совет.

Если вы не дотягиваетесь до соперника ударом левой руки, даже не думайте бить справа – не достанете. Это частенько наблюдаешь в боях не только новичков, но и профессионалов. Только «нащупав» ударами слева своего соперника, можно обрушить на него свой удар справа.

На каждой из этих дистанций есть наиболее применяемые и эффективные удары и серии, которые предлагаю рассмотреть чуть позже. Сначала же нам нужно понять, как наносить самые простые одиночные удары на месте, то есть из боевой стойки. К изучению их мы и приступим.

Глава 14
Прямые и боковые удары (комплекс упражнений)

Если боксер не бьет, то это уже не бокс.

В. П. Смоляков, заслуженный тренер РСФСР

Прямые удары. Прямой удар слева в подбородок (джеб). Защита от прямого удара слева. Прямой удар слева в туловище. Защита от прямого удара слева в туловище. Двойной прямой удар слева (двойной джеб) с шагом вперед. Защита от двойного прямого удара слева (двойного джеба). Боковые удары. Боковой удар слева в подбородок. Защита от бокового удара слева в подбородок. Боковой удар слева в туловище. Боковой удар справа в подбородок. Защита от бокового удара справа в подбородок. Боковой удар справа в туловище. Защита от бокового удара справа в туловище. Бой с самим собой.

Из боевой стойки, на месте, можно нанести любой из основных ударов: прямой, боковой или апперкот. Именно эти три удара и являются основными в боксе.

Знаете, как шутят в боксе? «В боксе есть только три удара, но эти три удара могут превратить все живое – в неживое». Конечно, это шутка, но доля правды в этом есть. Бокс – это ведь невидимое оружие. Это не нож, не пистолет и не автомат. Это умение владеть кулаками. Но именно кулаки могут защитить вас в опасные моменты жизни. А они, к сожалению, иногда случаются.

Недаром бокс имеет военно-прикладное значение. Именно благодаря сильному удару можно повергнуть наземь врага в рукопашной схватке, что с успехом применяли в боях с врагом воины нашей страны во все времена.

В советский период пособия или учебники по боксу выпускал именно «Воениздат», придавая огромное значение изучению бокса.

Известным стал, к примеру, случай, когда именно умелое владение кулаками помогло нашему легендарному боксеру Николаю Королеву в годы Великой Отечественной войны выйти целым и невредимым из схватки с несколькими фашистами.

Таким образом, бокс – это не просто вид спорта, а оружие, которое всегда с вами. Оружие, которое вы можете поставить на службу Родине в трудные для страны минуты. В обычной жизни бокс – это ваша последняя надежда для защиты от хулиганов и преступников, а также для защиты слабых и беззащитных людей.

Давайте же разберем, как правильно наносить удары из боевой стойки, в домашних условиях, не отходя от вашего любимого дивана.

Наверняка вы думаете, что самым применяемым ударом в жизни является прямой удар. Однако это не так. Небольшой опрос среди обычных мужчин, далеких от спорта, показал, что те, кто не владеют боксерской техникой, а таких большинство, наиболее часто пользуются именно боковым ударом. Конечно, боковым этот удар назвать сложно, скорее, это больше похоже на его разновидность – свинг, то есть размашистый удар сбоку сверху или что-то в этом духе.

На самом деле, на мой взгляд, прямой удар освоить гораздо труднее, чем боковой. Все-таки удар сбоку – это наиболее естественная форма нанесения удара. Однако мы начнем изучение именно с прямых ударов, так как это будет наиболее правильно.

Начнем мы не с удара сильной рукой, в нашем случае, с правой, а с более «слабой», передней – левой руки. Левши же должны все делать ровно наоборот.

Прямые удары

Прямой удар слева в подбородок (джеб)

Практически во всех книгах по технике бокса пишут про «прямой удар слева в голову», но голова большая, а если мы наносим прямой удар в голову, то, значит, не сбоку, не сзади головы, а прямо в лицо. Однако лицо не является основной целью в боксе. Да, нанеся сопернику травмы на лице, можно выиграть бой техническим нокаутом, но это ли цель всех боксеров и наша цель?

Цель в боксе – это победить «малой кровью», то есть максимально избежав ударов соперника, при этом самому суметь нанести необходимое количество точных ударов, чтобы, по возможности, как можно быстрее закончить бой в свою пользу. Если наносить удары прямо в лицо, то нас должен интересовать прежде всего удар в подбородок, где находится нервный центр. Точное попадание в подбородок может привести к нокдауну соперника и тем самым приблизить вашу победу, а может и сразу отправить соперника в нокаут.

Тогда почему в книгах о боксе пишут «прямой удар слева в голову»?

На это можно было бы махнуть рукой, если бы не важность этого момента. Целясь «в голову», боксер забывает о подбородке как о главной своей цели, и целится куда угодно, только не туда, куда нужно. Это часто наблюдаешь в боях на ринге. Разбитые носы, губы, брови, залитый кровью настил ринга, а боксеры все стоят и месят друг друга неточными ударами. Здесь сразу вспоминается Вячеслав Лемешев, олимпийский чемпион 1972 года в Мюнхене, который бил редко, но метко. В основном точно в подбородок соперника.

Поэтому я не случайно заострил на этом моменте ваше внимание. Не бейте в голову, бейте точно в подбородок. Как Лемешев и как другие умные боксеры.

Не бейте в голову, бейте точно в подбородок!

Прямой удар передней рукой занимает огромное место в боксерской технике. С помощью прямого удара слева боксер проводит так называемую разведку, нащупывает бреши в обороне противника, попутно запоминает, как соперник реагирует на удары, с помощью каких движений защищается. С помощью прямого слева можно не только останавливать, а даже нокаутировать соперника. Передней рукой советские боксеры в свое время разбивали в пух и прах защиту своих противников на ринге. Да и не только советские. Вспомним того же Мохаммеда Али. Именно работа прямым ударом слева подготавливала и приносила ему победы во всех его поединках.

Большинство атак в боксе начинаются именно с прямого удара слева. Почему? Просто потому, что левая рука находится ближе к сопернику, чем правая. Удары в боксе наносятся преимущественно на дальней и средней дистанции. В ближнем бою прямые и любые другие удары носят укороченный характер и тренируются отдельно.

Как же правильно наносить прямой удар слева? При кажущейся простоте не так-то легко освоить это простое движение, но тренировка и многократные повторения делают чудеса. (Рис. 48)

Рис. 48

И. п. – боевая стойка. Распрямляющим движением разгибаем руку в локтевом суставе, направляя кулак руки точно в подбородок. Кулак направлен к цели средним пальцем, ладонью вниз. Сразу после удара кулак возвращается на прежнее место, в боевую стойку.

Вот и все. Описание прямого удара заняло всего три строчки. Но в этом движении кроется большая сила.

Секрет. Самое главное в этом на первый взгляд очень простом движении – не делать никакого замаха. Кулак стартует как бы с «нулевой» отметки, как автомашина срывается со старта. Или как вылетает пуля, снаряд или ракета наконец.

Так нужно делать по двум причинам:

1. Стартовое движение кулака должно быть неожиданным для соперника.

2. Какой-либо замах перед ударом – это своеобразный сигнал, удлинение времени удара, а также возможность для соперника предпринять контрмеры.

Иными словами, делая замах, вы лишаете себя каких-либо шансов на успех. Удар не только не будет неожиданным для соперника, не только не достигнет своей цели, но и вы сами можете нарваться на встречные или ответные действия, так как обнаружили все свои намерения. Если выражаться военным языком, это все равно, что вы подарили своему сопернику план своих действий перед массированным наступлением.

И еще одно. Все ударные движения, что мы рассмотрим в этой главе, нужно начинать делать ОЧЕНЬ медленно, чтобы понять технику движения. По мере усвоения скорость выполнения движения увеличится у вас сама собой, не меняя технику ударов. Обычная ошибка всех без исключения начинающих – спешить и бить в полную силу. Начинающим, конечно, свойственно спешить, но поверьте, толку от этого не будет. Нужно идти от простого к сложному, от медленного – к быстрому, от начинающего боксера – до чемпиона. Только так и никак иначе.

Кстати говоря, очень часто в перестрелке прямыми ударами преимуществом владеет боксер, у которого от природы длиннее руки. Недаром в антропометрических данных любого профессионального бойца указывают его «рич» (reach), то есть общую длину раскинутых в стороны рук.

Хотите узнать свой «рич»? Нет ничего проще: раскиньте свои руки в стороны и измерьте расстояние между средним пальцем левой и правой рук. Это и будет ваш «рич». Если узнаете «рич» своего соперника, то поймете, у кого длиннее руки и, соответственно, преимущество в этом. Схема «рич» (рис. 49).

Вернемся к прямому удару слева. Вы уже поняли, что его нужно наносить без замаха, только рукой, вес тела распределен посредине. Далее можно будет пробовать наносить удар слева с переносом веса тела на левую ногу, как бы пытаясь ударом слева достать соперника. После этого сразу возвращаемся в боевую стойку. (Рис. 50)

Рис. 49

Рис. 50

Есть и еще один вариант отработки: после удара, в отклоне назад, с переносом веса тела с передней на заднюю ногу, чтобы соперник ответным ударом не достал вас. Итак, наносим прямой удар слева с переносом на переднюю ногу – возвращение в боевую стойку с переносом веса тела на заднюю ногу.

Таким образом, можно наносить удар и уходить от ответного удара соперника или же смягчать его. Но сначала необходимо просто разучить неожиданный прямой удар слева – джеб, которым вы сможете удивить своего противника не однажды.

И не забываем про свою позицию в боевой стойке: кулак левой руки и предплечье на защите головы от ударов соперника справа, а правый кулак над подбородком, локоть прикрывает печень.

И что еще важно. Прямой удар слева можно наносить из прямой стойки, как мы с вами и разучиваем этот удар, а можно, чуть смещая голову вправо-вперед. Зачем это надо делать? Это делается, чтобы при встречном прямом ударе соперника слева избежать его. При нанесении удара вы должны просто отклонить голову вправо-вперед так, чтобы прямой удар соперника прошел у вас над левым плечом, не касаясь головы. При таком уклоне в сторону вы избежите удара соперника, а сами непременно попадете точно в цель. А цель наша – это подбородок соперника.

Защита от прямого удара слева

Сразу вспоминаем и запоминаем, как защищаться от такого удара. Это нужно вам и для осмысления того, что будет делать противник, когда вы наносите ему тот или иной удар.

Мы не будем слишком углубляться, а просто перечислим основные виды защит от ударов, которые мы здесь разучиваем. Итак, защита от прямого удара слева (джеба).

Отклон назад.

Уклон влево.

Уклон вправо.

Подставка правой ладони.

Отбив правой рукой.

Блок двумя руками.

Встречные удары с уклонами туловища вперед в сторону.

Прямой удар слева в туловище

Если вы хорошо изучили такую защиту туловищем, как уклон вправо-вперед, то прямой удар слева в туловище разучивается очень просто. Делая уклон вправо-вперед, вам остается только синхронно выбросить в туловище свою левую руку.

И. п. – из боевой стойки делаем уклон туловищем вправо-вперед и одновременно наносим удар в туловище левой рукой. Левое плечо при ударе прикрывает подбородок, кулак правой руки прикрывает скулу, а локоть – область печени. Кулак направляем так же, как и при прямом ударе без наклона, – ладонью вниз. После удара возвращаемся в исходное положение. (Рис. 51)

Рис. 51

Усилением удара, причем весьма существенным, служит прямой удар с шагом вперед, навстречу сопернику. Обычно это делается при атаке соперника прямым ударом слева.

Прямой слева в туловище может быть и вторым ударом в серии, сразу после удара в подбородок, а также финтовым, то есть обманным, движением. Это когда показываешь, что наносишь удар в подбородок, а сам переводишь удар в туловище.

Финты пока не входят в наш план обучения, так как сначала нам нужно хорошо освоить прямые удары слева в подбородок и туловище.

Бокс – это война на ринге. Финты – это обманные маневры.

Вы уже начали отрабатывать прямые удары слева? Молодцы. Итак, давайте повторим, как используется удар в туловище.

1. Как атакующий удар.

2. Как встречный удар.

3. Как останавливающий удар.

4. Как обманный (финтовой) удар.

5. Как второй, атакующий удар в серии.

Защита от прямого удара слева в туловище

1. Отбив правой рукой.

2. Отклон туловищем назад.

3. Шаг назад правой ногой.

Двойной прямой удар слева (двойной джеб) с шагом вперед

Не буду вас долго мучить, рассказывая, как выполняется двойной прямой удар слева, или двойной джеб. Разучить его довольно легко, но, конечно, каких-то небольших временных затрат это от вас потребует.

И. п. – боевая стойка. Нанесите прямой удар слева и тут же, синхронно, с шагом вперед нанесите прямой удар слева еще раз. Кулак перед вторым ударом не должен полностью возвращаться в исходное положение, к голове, на защиту. Кулак должен вернуться назад только на треть или половину вытянутой руки, прежде чем нанести второй прямой удар одновременно с шагом вперед.

Двойной джеб с шагом вперед – это очень эффективное действие, если он наносится жесткой рукой. Также он может использоваться в более легком варианте как удары, подготавливающие сильный удар справа, к изучению которого мы и перейдем.

Но перед этим хочу немного покритиковать глубокоуважаемого мною Бориса Денисова, который пишет в своей работе «Техника – основа мастерства в боксе», описывая технику «легкого левого повторного удара левой в голову» на с. 46: «Поднимать левое плечо не следует – если удар достаточно быстр, то удар справа боксеру не угрожает; поднятое же плечо скует руку, и удар лишится легкости и быстроты».

Не могу согласиться с уважаемым автором, так как:

а) защиты много не бывает,

б) не думаю, что защита при ударе из-за поднятого плеча как-то «скует руку».

Хорошо, что автор не подсказал еще задрать или открыть подбородок, мол, при этом будет еще легче и быстрее бить. Наверное, тут он прав, без защиты бить и быстрее, и легче, но долго ли вы так продержитесь на ринге?

Защита для того и существует, чтобы не надеяться на «авось пронесет» или «авось не ударит», а защищаться с гарантией, без разницы, быстр или медлителен соперник, успеет он вас встретить или нет. Это же ясно как день.

Но я благодарен уважаемым авторам книг о боксе, с которыми можно поспорить, порассуждать о нашем любимом виде спорта. Говорят, что в спорах рождается истина. Если не врут, то это прекрасно. Значит, мы найдем ее, эту истину, общими усилиями. К тому же опыт у всех разный, и хорошо, когда кто-то хочет и может этим поделиться с другими.

Защита от двойного прямого удара слева (двойного джеба)

1. Двойной блок.

2. Отбив правой и уклон вправо.

3. Двойной блок и уклон влево или вправо.

4. Защита шагом правой назад и уклоном вправо или влево.

5. Защита двумя шагами назад, правой и левой.

Прямой удар справа в подбородок

Прямой удар справа в подбородок также легко воспроизвести, так как мы с вами загодя изучили защитные уклоны. Вспоминаем уклон туловищем влево-вперед.

И. п. – из боевой стойки поворачиваем синхронно правую пятку, правое бедро и туловище влево-вперед, уклоняясь от прямого удара соперника, и наносим удар справа. Напоминаю еще раз: делаем все это синхронно.

Эффективным этот удар будет, если бить его навстречу сопернику, особенно если он атакует также прямым ударом справа. Это хорошо продемонстрировал российский боксер Олег Маскаев, нокаутировавший американца Хасима Рахмана в поединке, который состоялся в 1999 году в Лас-Вегасе (США). Тогда в восьмом раунде Олег Маскаев брутально нокаутировал будущего чемпиона мира встречным ударом справа, выбросив его за канаты ринга.

В следующей их встрече на ринге 12 августа 2006 года, в реванше, Олег Маскаев на отметке 2:17 двенадцатого раунда снова нокаутировал Хасима Рахмана, отобрав титул чемпиона мира WBC.

Кстати говоря, на сегодняшний день Олег Маскаев единственный российский супертяжеловес, который сумел завоевать титул чемпиона мира WBC.

Защита от удара

1. Блок левой руки, защищающий голову.

2. Двойной блок.

3. Подставка левого плеча.

4. Отклон назад и подставка левого плеча.

5. Уклон влево-вперед.

6. Уклон влево-вперед и встречный удар справа (в голову или туловище).

7. Отклон назад и подставка правой ладони.

8. Шаг назад правой ногой.

Прямой удар справа в туловище

Прямой удар справа в туловище наносится точно так же, как и в подбородок, только с направлением удара в туловище, желательно в солнечное сплетение соперника.

Чтобы скрыть удар, используют финт (показ) удара левой рукой, как бы закрывая глаза и, соответственно, видимость сопернику, и затем сразу же наносится удар правой в туловище. Чем длиннее будет в этом движении шаг вперед левой ногой, тем сильнее удар, который вы нанесете своему сопернику.

При ударах справа не забываем о защите. Главное, чтобы ваше правое плечо при ударе справа прикрывало подбородок, а левая рука закрывала подбородок. Локоть левой руки при этом прикрывает туловище.

Защита от удара справа в туловище

Прямой удар справа в туловище может быть очень сильным, поэтому вы должны знать, как от него защищаться.

Первое, что вам нужно, и я уже говорил об этом, – это сильный пресс, прикрывающий солнечное сплетение и другие важные органы туловища. Что еще? Обычные защитные действия, которые мы с вами уже изучали. Давайте вспоминать вместе.

1. Подставка локтя левой руки.

2. Отбив локтем левой руки в сторону.

3. Шаг назад правой ногой.

4. Шаг влево в сторону левой ногой.

5. Подставка локтя левой руки с отклоном назад.

И. п. – боевая стойка. Отклон назад, на правую ногу, и подставка под удар локтя левой руки, расположенной вдоль туловища. Левое плечо также приподнято для защиты подбородка. Правая рука на положенном месте у правой скулы. (Рис. 52)

Знаете, что самое главное при ударе справа в голову и туловище? Не промахнуться. Промахнувшись ударом справа, вы очень сильно открываетесь для соперника. Для того чтобы сгруппироваться или принять боевую стойку, понадобится время, а его в бою не так уж и много. К тому же если ваш противник умен и подготовлен, то, правильно уклонившись или парировав удар, он уже находится в боевой позиции, в отличие от вас, и готов нанести решающий удар.

Рис. 52

Что же с этим делать?

Первое, что нужно делать, – это наносить удар правой только наверняка, с уверенностью, что вы непременно попадете в цель. Сделать это несложно. То есть, конечно, непросто, как и все в боксе, но не сложно, когда знаешь, что именно надо делать.

Как проверить, что вы наверняка нанесете удар справа и достанете своего соперника? Есть такое правило: прежде, чем бить справа, «нащупайте» цель ударом слева.

Здесь вам и пригодятся легкие, «нащупывающие» удары левой рукой, в том числе и двойные джебы. Именно с их помощью, нащупав цель и видя, что соперник не сможет уйти от вас, например, прижав его к канатам, – смело бейте справа. Уверен, что тогда вы точно попадете в цель. Запомнили?

Если попали справа, значит, попадете и слева!

Есть еще одно важное правило, которое нужно непременно знать. Звучит оно еще проще.

Если вы «нащупали» соперника левой, значит, и он вас «нащупал». Если вы можете попасть справа, значит, и он может. Так что будьте предельно внимательны в атаке!

Другими словами, когда в пылу боя или спарринга вы начинаете попадать в соперника своими ударами, помните, что вы тоже оказываетесь в зоне его ударов.

Достаете соперника своими ударами, значит, и соперник может достать вас. Поэтому всегда будьте умны и аккуратны!

Основные прямые удары мы поняли, как наносить, осталось только отработать их возле своего любимого дивана. Не забываем, что для успеха в боксе нужно не только читать, но и делать.

Теперь давайте перейдем к боковым ударам – хукам.