Objętość 430 stron
2026 rok
Машинное обучение для души. Как использовать принципы ИИ, чтобы стать тем, кем ты хочешь быть
O książce
Представьте: ваша личность — сложная операционная система. Одни программы установлены семьей, другие — травматичным опытом, третьи давно устарели, но продолжают фоновые процессы, отнимая ресурсы. Вы замечаете баги: повторяющиеся сценарии в отношениях, необъяснимую тревогу, чувство бега на месте. Эта книга дает вам права администратора, чтобы управлять исходным кодом собственной жизни.
Опираясь на методологию машинного обучения, автор проводит через пять этапов: от сбора объективных данных о себе и очистки их от шума (чужих мнений, когнитивных искажений) до постановки точных целей, безопасных экспериментов и развертывания обновленной версии «я». Вы узнаете, почему эмоции — важнейшие метрики системы, как выявить ключевые паттерны и переписать их без самокритики.
Это практическое руководство с десятками жизненных примеров и конкретных техник. Вы перестанете быть жертвой собственных «глюков» и станете архитектором, проектирующим жизнь, в которой хочется жить. Готовы начать перепрошивку?
Интересная книга, прочитала на одном дыхании. Очень необычный подход. Автор сравнивает нас с компьютерными программами, звучит странновато, но метафора работает. Книга не просто учит быть лучше, нет, она показывает как проанализировать свои привычки, отключить автопилот в своих действиях и начать замечать, что ты делаешь не так. Конечно она не маленькая, читать долго, но читается легко, потому что есть много примеров из жизни.
Автор сравнивает нас с компьютерными программами и это звучит странно но работает. Он не просто учит быть лучше а показывает, как проанализировать свои привычки, отключить автопилот и начать замечать что ты делаешь не так. Суперски, что нет магии и позитивных аффирмаций, а есть четкие шаги. Книга большая, но читается довольно легко, потому что примеры из жизни.
Автор неспроста придумал такую метафору, потому что она помогает отделить себя от своих проблем. Я раньше думала что если я тревожусь, значит я просто тревожный человек и ничего не поделать. А теперь понимаю, что тревога это просто метрика которая показывает, что системе(моему организму) не хватает информации или контроля. Книга учит не бороться с эмоциями, а расшифровывать их и использовать в своих целях. Это как выучить новый язык язык самого себя.
Долго не решался купить, но не пожалел. Книга толстая и в ней много всего. Автор предлагает пошаговую систему. Сначала собираешь данные о своей жизни, потом чистишь их от чужого мнения, потом ставишь цели. Это как инструкция по эксплуатации к самому себе. Особенно зашла часть про когнитивные искажения. Я узнал себя в катастрофизации и черно белом мышлении. Мне прям легче стало от осознания того что я не один такой
В книге все по делу, она спокойно и доходчиво объясняет как разобрать себя и свои мысли на винтики. Мне очень помогла часть про когнитивные искажения потому что я вечный катастрофизатор. Техника пять почему меня просто спасла на работе я наконец понял, почему боюсь выступать перед начальством. Очень понравилось мысль автора, что мы несовершенны и не надо себя мучать плохими мыслями, есои что-то не получилось сразу же. После прочтения я наконец то начал делать хотябы маленькие шаги к лучшей версии себя. Отличная книга!
ИИ не рождается «умным». Его интеллект – результат четкого, последовательного, почти научного процесса.
Эмоция, особенно негативная, выполняет функцию сужения фокуса внимания.
«Чистый» набор фактов – это консолидированная, объективная сводка о том, как устроена ваша жизнь на самом деле, после фильтрации мнений, эмоциональных всплесков, когнитивных искажений и груза прошлого. Это фундамент, на котором будет строиться всё дальнейшее проектирование.
эмоция – это не что-то постыдное или мешающее. Это важнейший сигнал от системы, показатель того, как она оценивает происходящее.
Ваша психика – не чистая доска. Это архив, в котором хранятся записи всех значимых событий прошлого, особенно тех, что были окрашены сильными эмоциями: стыд, боль, отвержение, триумф.
Opinie, 41 opinie41