Артистизм перед зеркалом
Проговаривайте свои мысли и аргументы перед зеркалом. Это помогает не только улучшить речь, но и увидеть свою мимику и жесты. Можно просто покривляться, скорчить рожу и показать себе язык.
Дядя Вася часто стоял перед зеркалом и представлял, как он выступает перед коллегами. Постепенно это стало для него привычкой, и он начал меньше волноваться на реальных выступлениях. и даже показал коллеге язык. Коллегой была очень милая девушка, со звонким голоском золотой копной волос и симпатичными веснушкми, она засмеялась и они познакомились и потом влюбились друг в друга.
А ещё можно научиться фантазировать.
Представьте, как вы уверенно решаете ситуацию. Это помогает настроиться на позитивный исход и уменьшает страх неудачи. Дяде Васе помогало представлять, как его коллеги аплодируют после успешной презентации. Это мотивировало его стараться ещё больше.
Ищите тех, кто верит в вас и поддерживает. Общение с такими людьми укрепит вашу уверенность. У Дяди Васи был друг Игорь Игоревич, который всегда говорил ему: «Ты можешь!» Эти слова стали для Дяди Васи настоящим развитием волевых решений.
И его жизненным кредо стало мощное желание "Никогда не сдаваться!"
Доверие к людям и к себе приходит в обратной связи.
Начать верить в себя можно, если перестать критиковать каждое своё слово и действие. Сначала это сложно, но со временем можно научиться хвалить себя за каждую маленькую победу. Пусть даже за то, что вы успешно заказали кофе или добились скидки в магазине.
Дяде Васе удалось найти внутреннее равновесие, когда он начал относиться к себе с уважением. Он перестал думать о своих неудачах и начал концентрироваться на успехах, даже самых малых. Например, когда его коллеги похвалили за удачно выбранное место для корпоративного ужина, он почувствовал, что даже может влиять на людей и причём получать от этого удовольствие.