Cytaty z książki «Базовый режим»

сбалансированное питание – не выдумка диетологов или маркетологов, а реальная вещь, основанная на эволюции и потребностях организма.

Если вам вдруг захотелось «очиститься» и почувствовать легкость, не надо городить огород – просто добавьте овощей, замените пару мясных ужинов на бобовые, попробуйте новые полезные рецепты.

Важно подчеркнуть: одна идеальная диета для всех – миф. У каждого свои особенности, но современные рекомендации стараются охватить большинство.

базовый режим – режим жизни в гармонии с нашей биологией.

Базовый режим – это как фокус на фундаментальных вещах: достаточное питание, качественный сон, психологическое равновесие, правильное дыхание, взвешенные решения о здоровье, регулярный отдых.

уберите телефон во время еды – и вы реально почувствуете себя лучше, это научно обоснованные способы.