Сергей Комаров

2 subskrybentów
Wyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach

Popularne książki

Tekst
Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,9 на основе 220 оценок

Popularne audiobooki

Wszystkie książki autora

    Bez serii
    od 11,62 zł
    Марта Дэвис, Мэтью Маккей и др.
    od 32,62 zł
    tymczasowo niedostępna
    tymczasowo niedostępna
    Джилли Шипвей
    tymczasowo niedostępna
    Książki Сергей Комаров można pobrać w formatach fb2, txt, epub, pdf lub czytać online.
    Zaloguj się, aby dodać recenzję

    Cytaty

    перфекционизм – палка о двух концах: те же навыки, которые помогают людям быть успешными, вредят им в быстро меняющемся, напряженном мире. Результатом становятся тревога, стресс и беспокойство

    сопротивляться им. Большинство из тех, кто сталкивается с аддиктивным поведением, знают о его тяжелых последствиях, в том числе о высокой цене, которую часто приходится платить в том, что касается здоровья и отношений. Многие из нас пытаются контролировать, ограничивать

    Избегание – это попытка убежать от угрозы или опасности. Давая временное облегчение, в долгосрочной перспективе избегание только усугубляет положение, особенно если угроза основана на дезинформации или нелогичности. Для того чтобы преодолеть тревогу, вы должны противостоять ей в мыслях

    Если вы хотите, чтобы миндалевидное тело изменило свою реакцию на объект (например, мышь) или ситуацию (к примеру, шумную толпу), ему нужно научиться чему-то новому. А для этого, в свою очередь, требуется опыт, связанный с этим объектом или ситуацией. Причем наибольшего эффекта удастся достичь, если непосредственно взаимодействовать с тем самым объектом или ситуацией.

    Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

    Tekst
    Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок

    Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе

    Важно научиться верить в свое право знать себя, а не передавать это право окружающим.