Марк Лорен

6 subskrybentów
Wyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach

Cytaty

Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 109 оценок

Вот несколько способов изменить сложность упражнения без применения гантелей: • Повысить или понизить нагрузку • Проделать упражнение на неустойчивой поверхности • Делать паузы в начале, конце и/или середине движения • Превратить упражнение в движение только одной конечности.