Александра Васильева

1 subskrybentów
Wyślemy powiadomienie o nowych książkach, audiobookach, podcastach

Popularne książki

Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 18 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Zaloguj się, aby dodać recenzję

Cytaty

Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения

Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 18 оценок

Минимальный курс упражнений для стопы при продольно поперечном плоскостопии Подготовительный этап – мануальная терапия стопы. Перед упражнениями с целью разработки застоявшихся суставов полезно выполнить ручное устранение тугоподвижности суставов стопы (мобилизацию суставов): • руками потянуть каждый палец стопы; • с усилием руками согнуть и разогнуть каждый сустав пальцев на стопе. Каждое упражнение выполняется до наступления чувства усталости в мышцах с постепенно нарастающей нагрузкой. Рекомендовано проводить от двух до четырех сеансов в день. 1. С напряжением сгибать и разгибать пальцы стоп до усталости. 1а. Вариант упражнения № 1, при начальной деформации больших пальцев. Напряженно сгибать и разгибать все пальцы, натянув между большими пальцами резиновое кольцо. 2. Статическое упражнение. Максимально согнуть пальцы и удерживать их в таком положении до усталости (20