Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Книга мне показалась очень актуальной - в современном мире все вызывает тревожность: отсутствие информации (не только что будет завтра, порой непонятно, как ситуация изменится через час), слишком много информации, большая часть из которой недостоверная. Возникает тревожность, а ее избыток выключает наш мозг и возникает паника... Автор объяснил, как мы боремся с тревожностью с помощью более выгодных предложений - так возникают зависимости и привычки. И получается, что те механизмы, что спасали наши жизни в древности, сейчас используются для того, чтобы убивать себя вредными привычками..

Тревожность сейчас присутствует во всех сферах жизни человека.Отрадно,что данная книга создана специалистом с научным подходом,изучившим тему,как говорится,изнутри.При покупке предрочтение отдала аудиокниге-голос чтеца уже способствует более спокойным вибрациям?

Среди кучи банальностей, написанных о борьбе с тревогой, эта книга очень выделяется оригинальностью и убедительностью подхода.

Автор предлагает читателям научно обоснованные методики и упражнения, которые помогут разорвать порочный круг негативных эмоций и научиться контролировать свои нервы. Книга полна практических советов и рекомендаций, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Слушая эту книгу, я почувствовала, как мое понимание собственных эмоций и реакций на стресс стало более глубоким и уравновешенным.