Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть…
Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер.
В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. «Годен до» – книга, гарантирующая сохранение свежести!
«Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!» – уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.
Факты из книги, которые вас удивят:
– в науке процесс старения иногда называют «дряхление»;
– в мозге ежедневно умирает примерно 100 000 клеток;
– существует теория, что у обладателей большого количества родинок длинные теломеры;
– каждая клетка переживает примерно 70 000 повреждений ДНК в день просто потому, что мы живем;
– агрессивные стареющие клетки в науке называются клетки-зомби;
– влага в коже мужчин сохраняется дольше, поэтому с морщинами они не сталкиваются дольше;
– с возрастом притупляется чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, поэтому пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда;
– употребление пищевых добавок в течение длительного периода времени, вероятнее всего, сократит жизнь, а не продлит ее.
Это настоящее сокровище знаний о том, как сохранить молодость и здоровье на протяжении всей жизни.
Йаэль Адлер дает ценные советы по борьбе с возрастными изменениями и показывает, как можно влиять на биологические процессы своего тела. Факты из книги удивляют и заставляют задуматься о нашем образе жизни. Слушая эту аудиокнигу, вы поймете, как важно заботиться о своем здоровье и делать правильные выборы каждый день.
Рекомендую всем, кто хочет оставаться молодым и жить долго!
Аудиокнига понравилась. Во-первых, ее читает отличный чтец, которые не проглатывает окончания, доносит мысль, во-вторых, самое главное, это смысл и действенные советы, как сохранить свою молодость, как на можно больший период.
Книга очень понравилась, слушаю с большим удовольствием. Очень интересные дают советы к которым хочется прислушиваться. Обо многом задумалась, о том что все мы стареем и хочется сохранить молодость как можно дольше.
Самое главное, что здесь дают действительно годные советы по тому, как сохранить свою молодость на, как можно более длительный период. Это на самом деле круто. Прям очень. С удовольствием читала.
Интересная точка зрения. Для расширения кругозора — удачный выбор.
Порадовала Глава 16. Физические и телесные стимулы
Лесные купания: подойдут и тем, кто не умеет плавать.
Сауна: выпускаем пар.
Охлаждающие процедуры и дорожки Кнейпа
Спорт и физическая активность: кто не потеет, тот ржавеет.
Музыка, танцы и секс.
Озвучка на 3.7 балла.
Избавление от лишнего веса: снижение веса на 5 кг на 50 % снижает риск развития артроза на ближайшие 10 лет. • Ортопедическое лечение травм и деформаций, физиотерапия, болеутоляющая
инфракрасная область спектра (около
Отзывы 5