Cytaty z audiobooka «Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы»

Любовь – это внимание и время. Как ребенок понимает, что его любят? Когда с ним проводят время: играют, читают, обнимают, говорят приятные слова.

. В далекие времена было распространено такое слово «бытие». Это значит, быть радостью, состраданием, любовью. Это уровень бытия, когда человек не надевает маски Они ему не нужны, а все наши черты характера формируют у нас потребность «иметь» вместо потребности «быть». Мы думаем: «Я хочу иметь радость, я хочу иметь удовольствие, я хочу иметь любовь» . Стремление получить любовь и счастье подменяет умение самому быть любовью, быть счастьем, дарить его другим людям. Из нашего эгоистического желания обладать нам приходится необъятную Вселенную запихивать в малюсенький злобный ограниченный мирок. Однако делая это, мы не можем увидеть истинное величие мира, в котором мы живем

Наши черты характера похожи на цветные очки, через которые мы смотрим на этот мир. Большинство людей в повседневной

Главное средство для работы со страхом – это любопытство.  Страх не всегда поддается мужеству, но всегда поддается хитрости. Вся хитрость в работе над страхом заключается

Будешь плохим – будешь наказан» – ни в одном священном писании и учении такого не говорилось, это придумали люди. Под воздействием этих манипуляций, этой политики, которая формировалась тысячелетиями, у человека сложилось впечатление, что Бог – карающая сила, которая постоянно следит, хороший ты или плохой, и потом наказывает.

К духовной наивности относится также доверие к ритуалам. Мы все хотим иметь любовь, счастье, радость, друзей, отношения, семью, и вместо того, чтобы быть любовью, счастьем, радостью, другом, мы прибегаем к привычным для нас сценариям. Ритуальность заменяет наше бытие, саму жизнь. Например, день рождения у главы семейства, значит, должны прийти дети, друзья, необходимо наготовить тазы салатов, угощений, закупить спиртного и устроить гулянье, после которого всем будет физически плохо. Это ритуал, традиция, заменяющая отношения как таковые, потому что поесть и выпить становится гораздо важнее, чем пообщаться.

Упражнение «Стоп» делается в моменте – здесь и сейчас – вы «ловите» себя и рассматриваете одновременно в трех центрах. Как будто наблюдаете со стороны, но в то же время находитесь внутри себя. Это позиция разделения внимания: вы наблюдаете за своим телом, чувствами и мыслями, когда находитесь в негативной эмоции или когда вас захватывает сильное переживание.

Эмпатия – это сопереживание, сочувствие, сострадание, милосердие.  Но не стоит путать эмпатию с жалостью или, того хуже, с желанием управлять. Быть эмпатичным – значит понимать другого и принимать его состояние

Любовь к другим работает по тому же принципу. Вы можете заварить человеку чай, который он любит, или просто спросить:

мого себя, стать самим собой, тем, кто я есть на самом деле. И как только я приду к своей Сущности , я тут же вспомню – не узнаю, а вспомню, – что любой человек, с которым я сейчас разговариваю, который мне сейчас смотрит в глаза, находится рядом, – это я.