audiobookDługość książki 8 godz. 12 min.
2012 rok
Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя
O książce
Печально, но факт: во всех странах мира женщины страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Картина не меняется десятилетиями – уровень заболеваемости депрессией среди женщин как будто застыл на верхней отметке.
Урсула Нубер, психолог с многолетней практикой, считает, что женщины взваливают на себя слишком много: вину за неудавшиеся отношения, заботу о родителях и детях, карьеру, быт. Забота о себе уходит на второй план – накапливается стресс и усталость, появляется неуверенность и неудовлетворенность собой и жизнью. Автор исследует причины высокой заболеваемости депрессией среди женщин, рассказывает, почему даже сильные и успешные женщины страдают этим недугом, и объясняет, как помочь себе и предотвратить депрессию.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
Озвучка крутая. Полностью сосредоточен на информации. Легко воспринимать на слух. У нас, увы, женщины часто себя не любят и не заботятся о себе в ментальном плане. От этого половина проблем.
Пока слушала, вспоминала свои эмоции в похожих ситуациях. Вообще книга лично меня задела за живое, хотя депрессией я никогда не болела. Психолог очень точно передала суть выгорания: ты ощущаешь себя эмоционально истощённой, но все ждут от тебя именно эмоциональной отдачи! Для мужа, для ребёнка, для родителей. И иногда кажется, что выхода просто нет. И я знаю, что у многих моих ровесниц это заканчивалось депрессивным состоянием.
Хорошо написана.
Чётко, без воды, с понятными примерами.
Советую не тянуть с походом к специалисту, если попали в похожую ситуацию
Я нахожусь под большим впечатлением от услышанного. Первую половину книги я слушала и удивлялась, что многое написано буквально с меня. В некоторых моментах я ловила себя на мысли, что я никогда не смотрела на проблему с этой стороны. Удивительно, как автор может так чувствовать и знать, все то, что происходит во мне, и о чем я сама боюсь себе сознаться....
Вторая часть книги уже про решения. Вот это мне точно нужно будет переслушивать ещё несколько раз.
Но главное, что я услышала в книге, чему была удивлена – депрессия – это индикатор, а не сама проблема. Благодаря депрессии мы можем вырасти над собой, если правильно ее понять.
И ещё меня удивила мысль, что не во всем в нашей жизни виноваты только мы. После прочтения огромного количества бизнес/мотивационной/лидерской и прочей литературы я чётко зафиксировала мысль, что виновата только я… И после этого ещё больше заставляла себя быть более требовательной к себе, вгоняя себя ещё в больший кризис…
Книгу однозначно рекомендую!
Goldfinch я только половину прочла, и у меня депрессия началась от этой информации ? там есть просвет в конце хоть?
Очень понравилась книга. Информация подаётся в чёткой последовательности, которая ориентирована на восприятие читателя, который ничего не понимает в медицине и психологии. Написана простым понятным языком. Рекомендую к почтению в равной степени как женщинам, так и мужчинам.
В нашем обществе самостоятельность и самодостаточность считаются важными качествами, и это справедливо. Однако упускается из виду, что для всех людей – но особенно для женщин – точно так же важна способность устанавливать отношения. Если женщины сталкиваются с обесцениванием их потребности в крепкой эмоциональной привязанности, если на них наклеивают ярлык «зависимых» и «несамостоятельных», они непременно начинают сомневаться в себе.
Ведь, чтобы сохранить душевный покой, говорил философ Сенека, в первую очередь необходимо «правильно оценивать самих себя, так как мы часто думаем, что можем выдержать больше, чем на самом деле способны».
Оно возникает тогда, когда человек осознает причинно-следственные связи в своей жизни, когда у него есть необходимые ресурсы для того, чтобы справиться с предъявляемыми ему требованиями, и когда он уверен, что с этими требованиями имеет смысл справляться. Если чувство связности пропадает или не может развиваться, его место занимают ощущение беспомощности и бессмысленности.
Recenzje, 13 recenzje13