Вас еще напрягают проблемы? Пора с этим кончать! Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев, справляться с ревностью и обидами? Как уверенно вести себя и легко общаться с людьми?
Практикующий психолог, доктор биологических наук, профессор Юрий Викторович Щербатых предлагает конкретные способы решения этих и многих других психологических проблем. В аудиокниге представлены сеансы психотренинга, упражнения и задания, рассматриваются разнообразные методики: аутогенная тренировка, визуализация, нейро-лингвистическое программирование, мышечная релаксация, дыхательные медитативные техники.
Перед Вами практическое пособие, которое поможет сделать Вашу жизнь счастливой, здоровой и радостной!
ЩербатыхЩербатых Юрий Викторович – заведующий кафедрой общей психологии воронежского филиала Московского гуманитарно-экономического института, доктор биологических наук. Ю. В. Щербатых – автор более ста двадцати научных работ, включая монографии, учебные пособия и книги по популярной психологии («Психология страха», «Психология стресса», «Психология успеха», «Психология любви и секса», «Искусство обмана», «Психология выборов» и др.), которые изданы в России, Китае и Болгарии.
Прослушали книгу дважды. Очень многое взяла на вооружение, но ещё больше меня впечатлило что ещё только прослушав первые главы о причинах стресса и как их нейтрализвать и применив информацию я увидела результаты. Ни секунды не пожалела о приобретении аудиокниги
Классная книжка, не пожалел, что купил. Иногда с автором не соглашался. Некоторые метафоры подбешивали. Из бесспорных плюсов: куча упражнений. И в целом позитивный настрой.
Психология стресса и психологический стресс созвучные и различные по сути своей состояния. В этой книге основное внимание уделено именно психологическому стрессу, который является причиной не только психологических, но и соматических проблем. Формат в виде аудиокниги очень удобен и направлен на практическую помощь в совладании со стрессом, то есть несет в себе прикладную составляющую. Это позволяет рекомендовать ее для широкой аудитории, поскольку все мы живем в мире полном различных стрессоров во всех сферах жизни. Можно соглашаться, либо иметь отличное от суждений автора мнение о некоторых вопросах, затронутых в книге, но для этого стоит прослушать, а желательно не один раз. Рекомендую включить запись и спокойно засыпать под голос диктора, тогда информация будет встраиваться не только на сознательном, но и бессознательном уровне. Поверьте эта аудиокнига заслуживает внимания и достойна того, чтобы ее не только слушали, но и услышали.
В этой аудиокниге собрано почти все лучшее, что накопила наука за последние десятилетия в деле преодолении психологического стресса. Для удобства восприятия слушателей в ней минимум теории и максимум практики. Надеюсь, что эта книга поможет людям избавиться от большей части лишних стрессов и стать более позитивными и счастливыми.
Отзывы 4