audiobookDługość książki 10 godz. 36 min.
2020 rok
Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ
O książce
Большинство людей при выборе продуктов задумываются об их полезности, которая влияет на старение, развитие заболеваний сердца или похудение. Но практически никто не знает, что наш рацион влияет не только на изменения в теле, но и на изменения мозга!
Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе рассказывая о вредных и полезных элементах повседневных продуктов, которые усугубляют наше психоэмоциональное состояние.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Книга помогает разобраться в себе. У меня определённый тип сдвг, который можно обуздать. Советы автора помогли побороть некоторые симптомы, которые мешали нормально функционировать, работать и т.д. Рекомендую прочитать всем, кто работает со своим ментальным здоровьем.
Начала употреблять продукты рекомендованные в книге и тревожность правда начала снижаться. Просто и интересно изложенная информация
очень субъективно. написано в стиле « я так вижу,в моей практике». плюс берется одно какое-либо исследование и начинается его « обсасывания». альтернатива рассматривается редко, в основном если это подтверждает мнение автора. да и вообще. чувствуется какая- то зациклинность на еде. значит не помогает
Эта книга – хорошая возможность задуматься о своем питании, а значит и о здоровье. Много полезной информации и советов. Даже наличие медицинской терминологии делают ее вполне понятной и доступной для восприятия.
Также к пробиотическим продуктам относятся темпе, мисо и натто (ферментированные продукты из соевых бобов), квашеная капуста, кефир, кимчи (корейская пряная квашеная капуста), комбуча (чайный гриб), простокваша и некоторые сыры, такие как чеддер, моцарелла и гауда. Что касается пребиотиков, то ими богата фасоль и другие бобовые культуры, овсянка, бананы, ягоды, чеснок, репчатый лук, зелень одуванчика, спаржа, топинамбур и лукпорей.
справиться с тревожностью и депрессией? Или вот еще любопытный факт
Recenzje, 4 recenzje4