Czas trwania książki 3 godz. 18 min.
2023 rok
Похудение в 40+. Вся правда про метаболизм и гормоны
O książce
Почему после 40 лет начинает расти вес, а популярные низкокалорийные диеты перестают работать? Какие изменения происходят в нашем теле, и почему с каждым годом все сложнее и сложнее похудеть? Как разогнать метаболизм, и есть ли смысл в марафонах похудения? И можно ли взять вес под контроль на пятом и шестом десятке? Ответы на эти и другие вопросы, основанные на научных данных, вы найдете в этой книге.
желтыми пузырьками и жирными кислотами. Это еще и активно функционирующий орган : он синтезирует гормоны, биологически активные вещества и факторы с самыми разнообразными свойствами. Например, в жировой ткани вырабатываются иммунные клетки, эстрогены и андрогены, лептин ― гормон сытости
грелина даже более высокий, чем дневные . А одно из последних исследований и вовсе показало, что у людей с ожирением уровень грелина стабильно повышен и не снижается до нормы даже после еды . Эти обстоятельства заставляют исследователей считать грелин ключевым звеном между лишним весом и поздними трапезами. Лептин ― гормон сытости , который вырабатывает сама жировая
скачков веса вверх ― это возвращение гликогена с водой на место. Можно возразить, что после диеты недопустим прежний рацион, и это действительно так. Но! Мало кто из худеющих марафонцев хотя бы приблизительно представляет себе, насколько сильно должно отличаться новое питание от того, что было