Практика радости. Как ходить осознанно

и обретите спокойствие Ходьба – это отличный способ успокоиться, когда мы расстроены. Если мы сосредотачиваемся на ходьбе, то прекращаем думать, рассказывать истории, обвинять и судить – все это уводит от данного момента. Если мы остановим непрерывный поток мыслей, то сможем сконцентрироваться на теле. Когда дела идут не очень хорошо, лучше перестать думать об этом и пресечь поток негативной энергии. Остановить значит не подавить, а

Адрес всех великих существ – «здесь и сейчас». Адрес спокойствия и легкости

Каждый шаг, даже в гору, может принести осознанность, концентрацию, радость и прозрение.

. Но лишь немногие понимают, что ее надо развивать, чтобы радости стало как можно больше

Не сделать ли шаг в сторону жизни, в сторону настоящего момента?