Cytaty z audiobooka «Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство»

Важно позволять себе получать удовольствие от мероприятий, общения, хобби. Таким образом реализуется потребность в получении положительных эмоций.

Тревожные мысли имеют под собой почву, так как события, люди, отношения и ситуации, с ними связанные, значимы для человека. Беспокоясь, он мысленно пытается взять под контроль возможные угрозы и решать будущие проблемные ситуации

Ощущаю и слышу Задача упражнения состоит в переключении внимания на органы чувств: слух и обоняние. Для этого нужно найти несколько источников запаха и сосредоточиться на аромате.

Обобщение Человек, имеющий в мышлении такое когнитивное искажение, стрижет всех под одну гребенку или переносит одну негативную ситуацию на всю жизнь.

Нездоровый эгоизм, напротив, заключается в удовлетворении своих интересов и потребностей за счет кого-то, с нарушением границ, использованием манипуляций, условий и угроз.

Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
09 sierpnia 2024
Data napisania:
2024
Czas trwania:
2 godz. 49 min. 34 sek.
Właściciele praw:
ЛитРес: чтец, Автор, Дамир Хисматов
Format pobierania:
Tekst
Średnia ocena 4,3 na podstawie 88 ocen
Audio
Średnia ocena 5 na podstawie 31 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,9 na podstawie 107 ocen
18+
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 19 ocen
Audio
Średnia ocena 4,9 na podstawie 71 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,7 na podstawie 58 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 154 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,9 na podstawie 280 ocen