Неожиданно для меня отличная книга на тему медитации. Практикую медитацию более 15 лет, иногда есть перерывы по пару месяцев, обучалась по методу Сильвы. В этой книге есть "прописные истины", которые либо я сейчас подзабыла, либо в настоящий момент поняла совершенно по-другому, глубже. Автор как-то объясняет все по-другому, просто. Четко разделяются понятия медитации и практики осознанности, визуализации, много путаницы на эту тему, особенно в коммерческих модных практиках. Большая часть книги - подготовка к самой медитации, обусловлена ее ценность, в конце каждой главы 10-минутные упражнения, простые и полезные. Книга написана в прошлом году, в духе времени, когда все неопределенно, лишь перемены константа. Слушается легко, современно, понятно. Вместе с тем не могу сказать можно ли по ней научиться практике медитации новичку (все же я считаю, что на первых порах нужен проводник), но точно шаги в этом направлении можно сделать и стать более осознанным, облегчить свое состояние, найти опору в себе. Мне данная книга попалась в нужный момент и оказалась очень даже полезной. Чтец отличный.
Отзывы 6