Необходимое пособие для каждого, кто хочет сохранить острый ум, несмотря на возраст и наследственность! Всемирно известный нейрохирург Санджай Гупта развенчивает распространенные мифы о старении и снижении когнитивных способностей мозга. В своей книге он проводит исследование того, существует ли «идеальная» диета или система упражнений для мозга, рассматривает, что является более эффективным. Вы узнаете, чему мы можем научиться у людей со «сверхразвитым мозгом» и есть ли какая-то реальная польза от различных препаратов, БАДов и витаминов. Также в этой книге автор составил индивидуальную 12-недельную программу для развития и укрепления функций головного мозга.
в этой книге меня радует одно – я ее послушала бесплатно с библиотечного аккаунта.
такое фантастическое словоблудие в научпопе, к сожалению, не редкость. и это можно простить книгам, содержащим хоть что-то новое и интересное. эта книга к ним не относится.
про пресловутый зож можно и покороче брошюрку найти.
Действительно, это научно-популярная книга по здоровому образу жизни, целевой категорией которой является пожилой контингент, отсюда и её заведомо маркетинговое название "Устойчивый мозг". Дело в том, что в США у старых людей риск деменции очень высок ꟷ среди американцев старше 85 лет деменция у каждого третьего. В России диагноз "болезнь Альцгеймера" (это главный вид деменции) ставится в 50 раз реже, чем в США, потому, что что большинство россиян до своей деменции просто не доживают, а также из-за разницы в уровнях нашей и заокеанской медицины.
Т.к. "лекарств от деменции пока нет", автор делает упор на профилактику деменции с помощью медицины образа жизни, тремя китами которой являются питание (средиземноморская диета и т.п.), здоровый (без снотворных) сон и физкультура.
Второй маркетинговый аспект книги ꟷ сильный (и довольно занудный) акцент на "современность и научность" постоянно цитируемых автором статей: сначала объявляется новейший год, например, 2017 или 2019, потом названия престижных американских клиник или университетов, затем многочисленные титулы и должности учёных и, наконец, названия их "прорывных" или "эпохальных" статей в непременно авторитетных журналах вроде Lancet.
Тем не менее, несмотря всю её современность, книга, к счастью, уже устарела: 6 января 2023 года FDA (Управление по контролю за качеством продовольствия и медикаментов МинЗдрава США) одобрила первый в мире препарат для лечения болезни Альцгеймера на ранних стадиях ꟷ Leqembi (Лекемби). Он удаляет бета-амилоидные бляшки ‒ белки, которые накапливаются в мозге людей с болезнью Альцгеймера и считаются ключевым фактором заболевания. Впервые препарат влияет на основной процесс болезни Альцгеймера, а не только на лечение её симптомов.
Я думаю, что эту книгу надо прочитать тем, кто думает на годы вперёд и берет ответственность за свою жизнь, а так же близким и родным, имеющим человека с диагнозом подавляющим интеллект. Стоит прочесть и упражнения делать для улучшения качества жизни.
Особенно наглядно это продемонстрировало одно панельное исследование, в рамках которого более 10 лет велось наблюдение за группой из пяти тысяч человек . В результате была обнаружена прямая связь между скоростью снижения когнитивных способностей и уровнем сахара в крови, независимо от наличия диабета. Чем выше был уровень сахара, тем быстрее происходил когнитивный спад.
движение, познание, отдых, питание и общение
было обнаружено, что отношения, помимо психологического здоровья, связаны и с многими другими аспектами здоровья, в том числе с состоянием сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем
Мозг не похож ни на один другой орган. Нельзя пересадить мозг, как это делают с сердцем (или печенью, почками или даже лицом, раз уж на то пошло), и наши знания о нем находятся все еще в зачаточном состоянии, постоянно обновляясь и дополняясь.
Санджай Гупта Устойчивый мозг. Как
Отзывы 3