Основной контент книги Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Audio
audiobook

Czas trwania książki 9 godz. 18 min.

2011 rok

16+

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

20,73 zł

O książce

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Эта книга содержит дополнительные материалы в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Zobacz wszystkie opinie

Очень длинное вступление. Много «воды». Книга ни о чём. «Бери и делай» – это так не работает при депрессии, когда даже зубная щётка тяжела, не то, чтобы поход в спортивный клуб.

Депрессия – огромная проблема для многих людей в современном мире. Понравилось, что автор дает именно практические рекомендации для борьбы с ней. Емко, кратко, полезно. Дополнительные материалы также очень пригодились. Озвучка хорошая. Рекомендую!

Последние время, с учетом работы 6, а иногда с 7 дневной рабочей неделей, настроение стремилось к нулю, не думала, что мопожет, но немного отпустило, посмотрела на мир немного другими глазами и стало гораздо веселее жить)

Хорошая книга. Советы действительно могут помочь. Самое главное, что можно возвращаться к этой книге снова и снова, если возникают проблемы вновь. Очень удобно построена. Наверное, лучше всего иметь печатный вариант или хотя бы текстовый, так будет удобнее пользоваться.

За КПТ техники можно поставить 4 звезды

За АД и ЭСТ для обычных людей в стрессе - ставлю 0 звезд

Автор не понимает разницы между эндогенной психотической и экзогенной психогенной депрессиями. Из-за этого незнания многим людям АД поломали жизнь.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Безнадежность – самосбывающееся пророчество, потому что вы не пытаетесь делать то, что поможет вам чувствовать себя лучше; бросаете дело на …

Вот почему самокоррекция работает эффективнее самокритики. Когда вы учитесь играть в теннис, тренер показывает, как правильно бить по мячу. Но что, если он ударит вас ракеткой по голове и назовет идиотом? Насколько хорошо вы научитесь играть? Вместо того чтобы критиковать себя, задайте себе следующие вопросы: • Существует ли лучший способ сделать это? • Чему я могу научиться? • У кого лучше получается работать над этим и каким образом я могу у него поучиться

Не ждите, пока кто-нибудь вас спасет. Вы можете спасти себя сами .

Лучший способ заботы о себе – четкое представление своих приоритетов и формирование привычки вести образ жизни, придающий уверенность в своих силах;

Живя в настоящем моменте – переживая, слыша, чувствуя, осязая, ощущая, – вы сознаете, что можете найти что-то, что заставит вас почувствовать себя живым прямо сейчас. Быть живым – значит быть осознанным. Значит полностью отдавать себе отчет. Откажитесь от оценок, от необходимости контроля, отпустите будущее и оставайтесь в настоящем. Здесь, в настоящий момент, нет ощущения безнадежности – и нет такой вещи, как надежда. Есть только опыт настоящего.

Audiobook Роберта Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
04 sierpnia 2021
Data tłumaczenia:
2020
Data napisania:
2011
Czas trwania:
9 godz. 18 min. 53 sek.
ISBN:
978-5-4461-2954-6
Właściciel praw:
Питер (Айлиб)
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 79 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 419 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 1022 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 79 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 50 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 181 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 80 оценок
1x