Cytat z książki "Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства"

Азы качественной заботы о себе ● Занимайтесь физическими нагрузками в меру, но регулярно ● Питайтесь правильно, но вкусно ● Наладьте свой цикл сна ● Тщательно следите за личной гигиеной ● Не увлекайтесь алкоголем и не употребляйте наркотиков ● Проводите немного времени за игрой каждый день ● Создайте свой стимулирующий творческое начало источник отдыха и развлечений ● Избегайте дезорганизации своего времени ● Ограничьте воздействие средств массовой информации ● Дистанцируйтесь от деструктивных с