Основной контент книги Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»
Audio
audiobook

Długość książki 26 min.

2022 rok

0+

Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

5,0
8 oceny
5,77 zł
Część serii "CrossReads: Тайны нашего тела"
Wszystkie książki z serii
Zobacz wszystkie recenzje

всё стандартно, получила инфо, применила, закрепила, автор доступно и понятно изложил свои знания и опыт....................

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję

Увеличение частоты питания даже до 9–10 раз в день при общем одинаковом количестве калорий никак не помогает худеть. Если вы склонны переедать, то при 5–6-разовом питании вы будете съедать заметно больше пищи, чем при 3-разовом.

Отсутствие завтрака приводит к нарушению насыщения и сниженному контролю голода в течение всего дня. Ученые установили, что молодые люди, пропускающие завтрак, съедают на 40 % больше сладостей в течение дня.

Здоровое питание начинается не с понедельника, а с завтрака.

Ужинайте легко, рано и правильно – это залог полноценного сна и здоровья!

При отсутствии завтрака снижается наша стрессоустойчивость, так как утром  самый высокий уровень кортизола, что на фоне отсутствия пищи увеличивает риск разрушения мышц и накопления жира.

Audiobook «Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
29 kwietnia 2022
Data napisania:
2022
Czas trwania:
26 min. 08 sek.
ISBN:
978-5-04-168125-8
Wydawca:
Właściciel praw:
CrossReads
Format pobierania:
Fragment
1x