audiobookDługość książki 2 godz. 50 min.
2021 rok
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
O książce
Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями.
Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
Состояние духа и настроение влияют на все сферы жизни, поэтому не стоит недооценивать затронутую в книге тему. Плюсом является тем, что представлены совершено разные подходы ля разных ситуаций. Даже если вам подойдет один совет, то это кардинально сможет перевернуть вашу жизнь.
книга мне очень понравилась. здесь много истин, о которых я не думала. и голос который читает, он такой приветливый, добрый, простой. Спасибо.
В целом интересно послушать. Но многие советы, по крайней мере для меня, оказались уже известными и избитыми. Но кое-что впервые услышала, заинтересовало и теперь буду применять в жизни.
Прежде чем поддаться искушению, подождите 10 минут. Если вам нестерпимо хочется выпить очередную чашку кофе, выкурить еще одну сигарету или побродить по интернету, выждите 10 минут. Это поможет укрепить силу воли, а запретный плод уже не будет казаться таким заманчивым и утратит свою привлекательность.
Посвящаю эту книгу моей маме, не только достойно пережившей одно из самых тяжелых испытаний, какие могут выпасть на долю человека, но и являющей собой идеальный пример восстановления вопреки всему. Она моя путеводная звезда
В ЭКСТРЕННОЙ СИТУАЦИИ ● Когда нужно принять сложное решение, доверьтесь инстинкту
Recenzje, 3 recenzje3