Czas trwania książki 12 godz. 12 min.
Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
O książce
Книга-тренажер для развития эмоционального интеллекта.
Ее автор Олег Калиничев – психолог, эксперт по невербальному поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи, единственный в России аккредитованный тренер Paul Ekman Group – собрал самые эффективные упражнения и полезные советы, чтобы вы научились управлять собой и влиять на других в личных и деловых отношениях.
После прочтения вы:
• Повысите эмоциональную осознанность.
• Выявите потребности и убеждения, которые стоят за вашими эмоциями.
• Освоите приемы избавления от тревоги.
• Научитесь активному слушанию для улучшения коммуникации.
• Сможете распознавать невербальные сигналы и использовать эту информацию.
• Узнаете, как эффективно разрешать конфликты.
• Научитесь выстраивать и защищать свои личные границы.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Лучшее, что я читала по этой теме. Рекомендую однозначно!!!! Примеры, практика, все четко, без воды, ясно и понятно. Научные факты. Прекрасная книга!!! Нужно записывать однозначно! Переситаю еще раз. Можно работать над собой. Замечательный материал. Чтец замечательный. Ставит акценты в самых нудных местах. Книгу бы в шеольную пограмму! Супер. Мне очень понравилось, несмотря на то, что по ланной теме мною было почитано оооочень много литературы. Читать обязательно!
Книга может хорошо, но слушать не могу из за озвучке . Как Ии?
Считаю что у человека должен быть выбор чей голос слушать.
Никто за всю историю человечества не сумел преуспеть в жизни, изолировавшись от общества. Поэтому так важен навык устанавливать и поддерживать социальные связи. А для этого нам критически необходимо уметь управлять собственными эмоциями и хорошо понимать эмоции и потребности окружающих, иначе выстроить понастоящему доверительные отношения не получится.
Есть такая присказка: «Счастье равно реальность минус наши ожидания». Чем выше наши ожидания, тем сложнее нам получить удовольствие. Ожидания часто мешают нормально жить. Мы застреваем в мире фантазий, где возможно абсолютно все. И когда реальность оказывается хороша, но не сказочно волшебна, нам уже этого недостаточно.
мы должны учиться более ярко проживать положительные чувства, смаковать моменты радости и счастья
Блок 1. Осознание своих эмоций. 1. Я всегда осознаю, что именно чувствую и почему. 2. Я осознаю связь между тем, что я чувствую, думаю, делаю и говорю. 3. Я могу наблюдать за своими мыслями, эмоциями и поступками «со стороны» и беспристрастно их анализировать. 4. Я осознаю, каким образом мое настроение влияет на мое окружение. 5. Я уверенный в себе человек. 6. Я легко замечаю, когда только начинаю злиться. 7. Мне легко говорить о своих эмоциях, я не стесняюсь этого. 8. Я хорошо знаю
эмоций есть две основные задачи, или, говоря научно, функции: сохранение нашей жизни и помощь в общении друг с другом.
Opinie, 2 opinie2