Основной контент книги С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Czas trwania książki 5 godz. 51 min.

2024 rok

16+

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

4,9
8 ocen
29,90 zł

O książce

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:

– как эволюция повлияла на развитие тревожности;

– техники купирования тревожных состояний;

– типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;

– как тревога влияет на решения и действия человека.

Zobacz wszystkie opinie

Очень классная книга. Жаль, не встретилась раньше, когда у меня были ПА, но все стратегии из книги рабочии. Понравилось обьяснение про взрослую, родительскую и детскую части

Мне очень понравилась книга. Замечательная! Так просто и понятно объяснила то, что происходило и происходит со мной. Только тогда я шла этот путь одна, делала ошибки... Спасибо Нази. И отдельно голос! Супер!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Мы так же, как наши предки, порой хотим сжать кулаки и надавать всем по мордам, но амигдала, оценивая риски, не позволяет нам этого сделать – ведь тогда велик шанс быть исключенным из социума, а это почти так же опасно, как получить по мордам в ответ. В современном мире реакция «бей» как бы направляется внутрь нас. Выражения злости, агрессии, а также драки или истошного крика не случается, но импульс не

Audiobook Нази Горюновой «С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
17 lutego 2025
Data napisania:
2024
Czas trwania:
5 godz. 51 min. 05 sek.
ISBN:
978-5-04-215836-0
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
1x