Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман – живой классик психологии – утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.
Сама книга очень хороша и полезна, но чтец читает словно робот… Еще ни разу не получилось не заснуть под его монотонное безразличное чтение. Только поэтому ставлю 3 звезды. Надо перенести эту озвучку в раздел «как быстро заснуть». В итоге не выдержала, купила и прочитала бумажную книгу, о чем не жалею. А эту до сих пор включаю, чтобы заснуть, работает.
пришел по совету с канала «Бродвей Шоу» , купил и послушал всю аудиоверсию за три дня.
1) если вы не верите в действенность метода оптимистичного мышления и то что самобичевание и постоянная руминация тревожных мыслей вас убивает, то первую треть книги доктор Селигман потратит на описание экспериментов и исследований, обширный список которых, он, его команда и другие учёные во всем мире смогли собрать и доказать.
2) когда вы станете уверены в действенности способа и захотете попробовать, то ещё приличная часть книги это тесты проверку своего уровня оптимизма/пессимизма, стресса и депрессии, и методики обучения спора с внутренним критиком и изменения мышления.
Книга полезна не только теорией, но и тем, что в ней есть четко прописанная практика. Упражнения, чтобы перестроить свое мышление в новое – позитивное русло. До прочтения книги, я и не представляла, на сколько важен оптимистичный образ мышления не только для счастливой жизни, но и для крепкого физического здоровья!
Я не ожидала, но в этой книге я нашла ответы на некоторые свои вопросы, связанные именно с физическим здоровьем.
Не смотря на невзгоды, условия жизни, различные обстоятельства, можно и нужно развивать оптимизм. Автор книги прекрасно и понятно раскрывает тему, на какие сферы жизни влияет оптимизм и как можно повысить качество жизни поменям минус на плюс.
P.S. Замечу, что это не восторженно-глупый позитив, когда вокруг все в огне, а ты нюхаешь цветочек и радуешься ему. Это разумный и адекватный подход к жизненным ситуациям.
Очень полезная книга в нынешнее время. Да и в любое другое. Хотя есть точка зрения, что наше восприятие мира зависит от работы серотониновых рецепторов. Именно поэтому одни и те же события кого-то радуют, а кого-то вводят в уныние.
Долгая, нудная, полна описаний скучных исследований и научных доказательств правоты автора. Но, возможно, именно поэтому я наконец-то понял всю важность позитивного мышления и с уверенностью могу заявить, что теперь я знаю, как стать более оптимистичным и, таким образом, изменить свою жизнь к лучшему.
несмотря на то, что книга довольно скучная, польза от неё безусловная.
Рекомендую к прослушиванию
Обучение оптимизму заключается не в обретении необоснованного позитивного представления о мире, а в получении власти над негативным мышлением.
Личность, занимающаяся самосовершенствованием, действительно способна измениться к лучшему. Вы реально можете контролировать свой вес, снизить уровень холестерина в крови, стать физически сильнее и привлекательнее, стать более уравновешенным, общительным и доброжелательным, менее пессимистичным.
Успех требует настойчивости, способности не сдаваться перед лицом неудачи. Я уверен, что оптимистичный стиль объяснений является ключом к настойчивости.
стать оптимистом не значит стать более эгоистичным и самонадеянным, относиться к другим свысока и общаться с позиций превосходства, а значит просто обучиться тому, как говорить с собой при столкновении с личным поражением. Вы будете учиться говорить с собой о собственных неудачах в более поддерживающей и ободряющей манере.
Чтобы научиться оспаривать свои автоматические мысли, сначала нужно научиться слушать собственный внутренний диалог на рабочем месте. Предлагаю игру, которая поможет вам в этом.
Отзывы 32