Вы всегда на связи, решаете чужие проблемы и чувствуете вину, если не успели всех спасти? Помощь незаметно превращается в контроль, забота — в тревогу, а собственная жизнь откладывается «на потом».

«Своя жизнь» — практическая книга о выходе из роли вечной страховки. Вы поймёте, откуда берётся потребность быть нужным, научитесь отличать просьбу от требования и эмоционального шантажа, говорить «нет» без оправданий и выдерживать чужое недовольство. Упражнения помогут выстроить границы дома, в семье и рабочем чате, перестать отвечать за чужие последствия и не возвращаться к прежней роли.

Семидневный эксперимент, три честных вопроса и план на девяносто дней помогут превратить понимание в действие. Вы не бросаете близких — вы перестаёте бросать себя.

Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия