Cytaty z audiobooka «Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств. Анна Лембке. Саммари»

Слово-код Методика работы с дофаминовой зависимостью скрыта в самом слове «дофамин» (dopamine): ▶ D – «данные» (data). Если вы осознали зависимость, начните с учета фактов: что именно употребляете, в каком количестве, как часто. ▶ O – «цели» (objectives). Зачем вы это употребляете? Чтобы скрасить одиночество? развлечься? сойти за своего в компании? ▶ P – «проблемы» (problems). Увы, рано или поздно ими грозит любая зависимость: проблемы со здоровьем, в семье и т. д. ▶ А – «воздержание, абстиненци

запрещенными веществами реальность. Увы, сегодня у нас в миллион раз больше возможностей для этого, чем

Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
19 kwietnia 2024
Data napisania:
2024
Czas trwania:
29 min. 46 sek.
Właściciel praw:
Смарт Ридинг
Format pobierania:
Część serii "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Wszystkie książki z serii
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 244 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 50 оценок
Audio
Средний рейтинг 4 на основе 142 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 119 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 106 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 49 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок