Recenzje audiobooka «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Саммари», 21 opinie

Главное достоинство книги заключается в том, что автор одна из немногих обратила внимание на вред фруктозы в сравнении с глюкозой. Но при этом автор не в курсе, что помимо глюкозотоксичности, существует еще и липотоксичность и поэтому часть её советов всё равно приведет к набору жира на боках.


Вот 10 лайфхаков автора, которые по её мнению должны снизить скачки сахара.


1. Употребляйте продукты в правильной последовательности. ДА и НЕТ (есть нюансы).

2. Включайте зеленую закуску в меню каждого приема пищи. ДА.

3. Перестаньте считать калории. ДА и НЕТ (есть нюансы).

4. Уменьшите скачок глюкозы после завтрака. НЕТ (завтрак вообще не нужен :)

5. Употребляйте любой сахар — все они одинаковы. НЕТ. Любой сахар выше 6 ммоль будет вреден.

6. Выбирайте десерт вместо сладкого перекуса. ДА.

7. Выпейте перед едой немного уксуса. ДА.

8. После еды заставьте себя двигаться. ДА и НЕТ. Не все ЛФК принесут пользу.

9. Если вам нужно перекусить, съешьте что-нибудь несладкое. ДА и НЕТ. Надо так питаться, чтобы не было желания перекусить. Только 2 полноценных приема пищи в сутки.

10. «Оденьте» во что-нибудь ваши углеводы. ДА и НЕТ. Белки и жиры нужны, но они не смогут 100% защитить от быстрых углеводов.


Вы можете лично оценить её советы, если приобретете монитор сахара в крови 24/7 (FressStyle Libre или Sibionics). Половина из данных советов не только не рабочие, но и дадут противоположный результат.

Хорошая книга, ценная информация, рекомендую. Коротенькая. О похудении уже, вроде бы, всё знаю, но здесь почерпнула новые знания.

Рассчитана не на российскую аудиторию. Примеры в большинстве своём не из «наших» продуктов, нужно додумывать чем заменить. Но в общем и целом есть к чему прислушаться.

Это вообще не книга, а маленькие выжимки из одноименной книге!

Зачем ставить такое же название ?!?!

И продавать как книгу?!?!

Pavel Barannik вот вот, поддерживаю

Это вообще не книга а короткий ее обзор!

Похоже на лохотрон- обманку для тех кто хотел купить настоящую книгу, но не вникая выбрал покупку этого! Названи то ведь одно и тоже !

Pavel Barannik читать надо внимательно. это серия книг Smart Reading, они знамениты как раз тем, что делают конспект книг

Ничего особенного. Всем известная информация. Ничего нового. Не рекомендую эту книгу тем кто хоть что-то знает про питание.

Интересно и наверное полезная информация для жизни. Язык изложения хороший. советы подкрепляются результатами исследований. Рекомендую.

Очень полезная книга для диабетиков,дающая несколько простых

и полезных советов, способствующих снижению уровня сахара в крови.

Клево. Буду применять.Думаю что советы очень дельные

Спокойное прослушивание перед сном, антистрессовая подача, способствует расслабления и засыпанию. Мерси.

Саммари книга, т.е. краткая выжимка основных идей из книги. Полезна, когда мало времени и хочешь понять покупать ли полноценную книгу. Озвучка хорошая, можно найти интересные моменты,как правильно кушать,чтобы снизить уровень сахара в крови.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
25 września 2023
Data napisania:
2023
Czas trwania:
33 min. 01 sek.
ISBN:
978-5-535-54276-8
Właściciel praw:
Смарт Ридинг
Format pobierania:
Część serii "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Wszystkie książki z serii
Audio
Средний рейтинг 4 на основе 142 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 119 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 244 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,8 на основе 33 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 50 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 48 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок