Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности

Audio
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
Tekst
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
E-book
19,33 
Zsynchronizowane z audio
Szczegóły
Opis książki

Новая книга автора бестселлера «Сила воли» о том, что движение – это мощное противоядие от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать его силу, чтобы не только оторваться от дивана, но и обрести радость и смысл жизни.

Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.

Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.

В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того, чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде.

Келли пришла к выводу, что сила воли – это своего рода мышца, которую можно натренировать. «Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает», – считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
23 października 2020
Data przekładu:
2021
Data powstania:
2019
Czas trwania:
7 godz. 58 min 17 sek.
ISBN:
9785001691075
Tłumacz:
Юлия Змеева
Lektor:
Людмила Шаулина
Prawa autorskie:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Kelly McGonigal "Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
E-book
19,33 
Książka należy do serii
«МИФ Саморазвитие»
Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать
Мифы об идеальном человеке. Каверзные моральные дилеммы для самопознания
Лидерство в карьере и личной жизни. Как преуспеть в новой реальности
-5%

Отзывы 13

Сначала популярные
Наталья Кулакова

Не раз слышала от спортсменов, что изнуряющие нагрузки на тренировках и соревнованиях приносят им помимо боли огромное количество радости. И желание продолжать у них только крепнет. Книга дала ответ, почему так происходит. Сняла личный страх.

Откликнулось также про сообщество и про важность движения на природе.

nataly77731

Мотивирует. Приятный голос чтеца. Слушается легко.

Собраны интересные истории людей преодолевшие себя и свои поставленные цели.

Иван Королев

Если в вашей жизни есть хотя бы маленький намек на рутину или вы сталкиваетесь с депрессиями – эта книга поможет легко исправить ситуацию. Эта книга для любителей научпопа. Ее нельзя сравнивать с предыдущей работой Келли Макгонигал – Сила Воли.

Александр Молодцов

Классная книга. Понятно изложено. Много примеров из жизни. Есть научное обоснование и личный опыт. Обязательно рекомендую. Сам автором во многом согласен

Беграмбекова Юлия

прекрасная научно-популярная книга. Будет полезна даже людям с биологическим и медицинским образованиям. Ну и, конечно, тем, кто не мыслит жизни без спорта

Оставьте отзыв

Osoby, które słuchają tego audiobooka, słuchały również

Cytaty 3

“Чудо – не то, что я завершил, а то, что мне хватило смелости начать”

+9

очевидных практических занятий вроде еды и сна сюда относится психологический опыт: мы любим сотрудничество и находим удовлетворение в командной деятельности; нам нравится достигать результатов, мы гордимся своим вкладом в общее дело. Мы привязываемся к людям, местам, сообществам, а забота о них греет душу. Даже способность находить смысл в жизни объясняется нейробиологией удовольствия: наш мозг «любит» истории и метафоры, и чтобы осмыслить происходящее, мы придумываем истории. Людям не нужно с каждым поколением заново учиться «привычке к счастью»: инстинкты заложены в ДНК и пробуждаются в

+2roza4616

исследования свидетельствуют о том, что физические

0