Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Книга очень четко дает возможность понять 2 стороны медали: понять и принять, либо поменять отношение. Все так просто. Но рост начинается с того момента, когда нужно принимать решения, выходить из зоны комфорта и двигаться.

Мы привыкли делить эмоции на плохие и хорошие, авторы книги считают, что такой подход, приводит к тому, что мы стараемся избегать ситуаций, в которых чувствуем себя не комфортно.

Тактика избегания имеет для нас положительный результат только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе – мы получаем массу нереализованных возможностей. Попросить о повышении, написать заявление об увольнении, пригласить кого-то на свидание или прекратить токсичные отношения – мы хотим этих изменений, но не решаемся выйти из зоны комфорта.

Авторы книги предлагают 25 микропрактик, которые помогут сделать маленькие шаги к нашим целям. Не могу сказать, что техники, предложенные авторами, стали для меня большим открытием, ценность этой книги для меня состоит в том, что все, о чем я слышала раньше, наконец-то захотелось внедрить в жизнь.

психолог посоветовал эту книгу. в целом практичные советы, но без желаемой глубины. Глава по осознанности не уникальна. 4 балла

Достаточно четкое и краткое изложение. Практики, которые предложены авторами, выполнимы. Что не всегда так в подобных книгах. Вероятно, кому-то это поможет. Ставлю 5 за лаконичность.