Замечательная книга, купила и бумажную и аудио книгу. Даются практические техники, делая которые сразу же получаешь результат. Очень довольна приобретением
Книга прослушана потсовету психотерапевта. Все советы и методика для меня оказались созвучными, но ранее неочевидными. Я испытала на себе панические атаки и пыталась помочь себе методом избегания: не думать, не смотреть, не ходить в пугающие места и так далее. Но после некоторого улучшения, пришло тревожное расстройство и я поняла, что мой метод не помогает в долгосрочной перспективе. Скачет давление, страх растет. И я обратилась к специалистам за помощью. Так я узнала о авторе и больше не избегаю негативных мыслей, я их учусь принимать, рассматривать, наблюдать и помню о наблюдателе внутри себя. Таким образом зачатки страха и тревоги не мешают мне жить по своим ценностям. И еще мое мнение, что если бы я не столкнулась с тревогой, то вряд ли стала бы внимательно изучать этот труд. Но теперь я благодарна жизни и за этот опыт, ведь помимо тревоги в моей дизни были и другие негативные мысли и эмоции: обиды на мужа, сотрудников, где я стралала от неумения «слезть с крючка» и все время мучилась от этого. Теперь в любых подобных ситуациях у меня есть навык и мне спокойно и уверенно от этого. Спасибо автору за знания!
Отличная озвучка. Советы прямого действия. Читала глазами, слушал ушами, реализую сердцем и головой. Одна из немногих книг которой не только веришь, но и можешь получить результат после прочтения.
Александр Быков, я вот не смогла слушать книгу в исполнении этого чтеца, как из пулемета читает.))
Хорошая книга,но читает её очень быстро.Он говорит например 1 минуту,через одну секуду уже дальше читает.Слушая книгу невозможно тут же повторять и прочувствовать…
В мои 72 года прослушать это, понимаю что опоздал. Если бы раньше попалось?! Сколько бы я с экономил бы сил и времени, сохранил бы отношения с коллегами и близкими! Всем рекомендую.
Отличная книга, читала первое издание, второе издание действительно прилично переработано под современные реалии. В книге очень много практических упражнений, как избавиться от лишних переживаний.
Одна из лучших книг в жанре поп-психологии. Много практических заданий, которые настоятельно не рекомендуется игнорировать)
p.s. Аудиоверсию лучше слушать в замедленном режиме.
книга замечательная! Читается легко. Много эффективной практики. Однозначно рекомендую.
АСТ терапия – направление для меня. Прочту/ прослушаю всё доступное этого автора.
Очень понравилась . Емко , по делу , без воды . Мотивирует и вдохновляет ! Однозначно буду рекомендовать знакомым. Много примеров из жизни .
Спасибо! Помогает тем, кто делает практики и упражнения! По другому никак. Легко читается. Важно записывать тезисы и практики в блокнот, на будущее.
Recenzje audiobooka «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить», 21 recenzje