Cytaty z audiobooka «Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом»

Часто, если человек не осознает свои мысли, эмоции, телесные процессы и ощущения, он может даже не замечать, что его система угрозы постоянно активирована.

Я толстая и некрасивая. • Ну как же мне похудеть? • Это невыносимо, я так больше не могу!

Поэтому одна из важных областей работы со стрессом – это работа с мыслями, идеями, убеждениями, фантазиями и т. д. В

Нарушения пищевого поведения – это болезни. Это не проблема слабости или непонимания последствий. С ними нельзя справиться