Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей

Audio
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Tekst
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
E-book
18,74 
Szczegóły
Opis książki

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться, и крепко спать по ночам.

Мы живем в трудные времена. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее.

Хронический стресс проникает в клетки, влияет на сон и ускоряет биологическое старение.

Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга.

В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны.

В процессе прослушивания этой книги вы научитесь:

• принимать неопределенность;

• сбрасывать груз того, что нельзя контролировать;

• использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности;

• тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»;

• погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему;

• практиковать глубокое восстановление;

• наполнять напряженный график моментами радости.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data dodania do LitRes:
25 grudnia 2023
Data przekładu:
2023
Data powstania:
2022
Czas trwania:
7 godz. 36 min 44 sek.
ISBN:
978-5-04-197399-5
Tłumacz:
Анна Шустова
Lektor:
Мария Куликова
Wydawca:
Бомбора
Prawa autorskie:
Эксмо
Spis treści
Элисса Эпель "Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
E-book
18,74 
Książka należy do serii
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния»
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания
-5%

Osoby, które słuchają tego audiobooka, słuchały również

Отзывы

Сначала популярные

Оставьте отзыв