Recenzje audiobooka «ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность», 26 opinie

Екатерина Юрьевна изумительно читает свои книги, ее голос тебя просто обволакивает, более того, я теперь не могу слушать других авторов. Однако сначала, когда слушала первую книгу, думала, что это так удачно подобрали такого хорошего диктора... А потом узнала, что это читает автор.

Голос глубокий, пронзительный! Особенно когда звучат живые истории, я слышу как тяжело автору читать... И ее включенность просто потрясает. Удивительный человек с доброй душой и настоящий целитель! Я еще нигде не встречала такую самоотдачу и включенность в книги, в читателя! Большое спасибо.

Голод тела считаю нужно слушать, слышать и записывать в тетрадь практики. Я из группы закрытого тестирования и за 40 дней работы в книге я сбросила шесть с половиной килограмм. Читай и худей - это правда!

Я уже и не ждал чудес. Три года стою на одном и том же числе, будто кто-то бетон под ноги залил. И тренировки есть, и калории считаю, а толку ноль. Поэтому, когда взял аудиокнигу «Голод тела» Екатерины Тур, ожидал стандартный набор: «меньше жри, больше двигайся». Ну думаю: окей, послушаю, вдруг что-то новое.

А потом бах, и меня реально зацепило. Она читает сама, спокойным, нормальным голосом, без вот этих истеричных «ты сможешь!». И сразу начинает разбирать, почему мы, мужики, после тяжёлого дня уползаем к холодильнику. И это было попадание в цель. Работа вымотала, дома тишина, мозги кипят , а холодильник светится как единственный, кто тебя понимает. И оказывается, это не слабость, не расхлябанность. Это мозг давно решил, что еда самый надёжный способ себя успокоить. И включает эту программу, как только чувствуешь себя хреново.

А вот упражнения это вообще мощь. Их 14, и каждое, отдельный трек со звуками дождя, костра, океана. Слушаешь, и будто реально отключаешься от этого бесконечного рабочего шума. Первое задание записывать, что чувствуешь, когда тянешься к холодильнику. Я думал, там будет просто «хочу жрать». А оказалось: злость, усталость, пустота. Через неделю уже ловил себя: вместо пива и чипсов иду под горячий душ, или просто вырубаюсь спать. Это было как открыть дверь, которая всё это время была перед носом.

А упражнение про детство вообще накрыло. Вспомнил, как мама постоянно говорила: «доедай, чтоб сильным быть». И я вдруг понял, почему до сих пор жру всё до последней крошки, даже когда уже не лезет. После этой штуки будто камень со спины упал. Реально отпустило.

За три недели ушло 2,3 кг. Но главное, я перестал подниматься ночью, шарить по полкам в полусне и потом чувствовать себя дебилом. Сейчас сплю нормально, просыпаюсь без этого мерзкого чувства вины.

И, что важнее всего, я наконец ощутил, что тело это не враг. Оно не пытается меня подставить, оно просто привыкло меня защищать по-старому. А книга помогла этот защитный режим перезагрузить. Работает мягко, но при этом попадает точно в цель по проблеме.

Голос, интонации автора- Екатерины прекрасно передает содержание,не позволяя провалиться в ужасы других людей/детей. Екатерина поднимает очень сложный и важный вопрос - домашнего насилия, непринятия и других причин провокаторов лишнего веса. Технически,книгу можно прочитать за вечер. Но делать этого не нужно. Я участвую в тест-группе, которую ведёт автор,по книге. Результаты ошеломляющие. И дело не в весе. Изменилось ощущение себя,своего тела, своей жизни. Пришло понимание. Где голод физический,а где душевный.Моя маленькая девочка не боится смотреть в глаза своим страхам. И для этого ей не нужны пироженки-мороженки. Огромная благодарность Екатерине Тур за проделанную работу. И за любовь к нам. Всяким.

Книга ощущается как теплые объятья. Автор - добрая мама. Что-то она говорит строго, что-то интересно, а что-то… от ее голоса иногда сердце рвется. Как можно так писать? Так связывать слова? Не назвать это наукой.

Скорее искусство. Автора надо тоже обнять она такое дело делает… Сколько внутри нее всего… Я под впечатлением.

Это моя первая аудиокнига, начала слушать по совету блогера. Раньше я еще не слушала книги, только читала. Нахожусь под впечатлением, точно могу сказать, что залпом не смогла. После каждых 5-ти минут много размышлений, которые хочется записать. Поэтому буду продолжать. Пока все очень нравится.

спасибо , было позновательно , интересно.

хорошая пища для размышления , можно попробовать разобраться в себе .

думаю

стоит послушать повторно , через какое-то время

Практичная, глубокая, поучительная аудиокнига. Для меня информация предложенная автором является чем-то новым к восприятию и осознанными действиями. Книга помогла мне разобраться в причинах лишнего веса, стало понятно, что надо использовать еду не как утешение, а строго по назначению. Я научилась контролировать приемы пищи и результат не заставил себя ждать. Манера и стиль автора для подачи информации, использование музыки, эффектов, разного звука помогло максимально продуктивно и успешно воспринять, обдумать и применить на практике всю информацию. Я смогла осознать, что голод тела и голод души — разные вещи. Я смогла научиться распознавать эмоциональные триггеры переедания. Также я заменила привычку «заедать» стресс на движение, творчество, общение, прогулки, чтение книг. И самое главное, я постепенно выстроила здоровые отношения с едой — без чувства вины и наказаний. Спасибо автору за такую великолепную аудиокнигу, за помощь в понимании и распознавании проблемы. Рекомендую книгу всем тем, кто ищет мягкий, но эффективный путь к стройности через работу с сознанием, кто интересуется психологией питания, и наконец тем, кто хочет понять причину своего лишнего веса.

Аудиокнига Голод тела Екатерины Тур стала для меня настоящим открытием. Я очень много слушаю нон-фикшн, но впервые встретила формат, где озвучка сама по себе создаёт терапевтический эффект. То, что читает сама автор, сильно меняет восприятие: голос спокойный, теплый, и в моменты упражнений кажется, что тебя мягко ведут за руку. Особенно понравилось, что упражнения вынесены в отдельные треки с музыкой и шумовыми эффектами, они прям настраивают на нужное состояние, и было легко погружаться, даже если слушала вечером после работы.

Отдельный плюс, 14 упражнений, которые нужно выполнять в блокноте. Я сначала думала, что не хватит сил на практику, но формат аудио оказался удивительно удобным: ставишь на паузу, делаешь запись, возвращаешься. Упражнение про "договоры с едой", буквально вскрыло мою привычку заедать усталость, первый раз я увидела её не как слабость, а как автоматическую реакцию тела.

Очень ценно, что книга основана на исследовании. Я специально почитала отзывы девочек, участвовавших в нём, и в некоторых моментах узнала себя, это дало ощущение, что я не одна такая и что процесс реально рабочий. Понравилось объяснение биохимии: почему кортизол мешает худеть, как недосып влияет на аппетит, почему тело удерживает вес как защиту. Все сложные вещи поданы простым языком, без давления и морализаторства.Мне книга зашла.

Я не знаю насколько полезно содержание этой книги с точки зрения борьбы с лишним весом, но эти истории из жизни заставялют кровь стынуть в венах.

Я не самая чувствительная личность и обычно чужие истории меня не трогают совсем

Но тут… Хотелось закончить прослушивание

А еще несколько смутила категоричность к альтернативным знаниям, которая проскользнула в начале книги

Идея книги показалась мне вполне себе разумной, для того, чтобы справиться с лишним весом не обязательно истязать себя жёсткими диетами, нужно просто привить себе правильные пищевые привычки, думаю, это может получиться у многих.