audiobookDługość książki 10 godz. 00 min.
Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума
O książce
Избавляемся от страхов, травмирующих воспоминаний и токсичных людей вместе с книгой, ставшей психологическим бестселлером!
Психологические травмы преследуют нас постоянно: наедине с собой, в большой компании друзей или в кругу семьи. Если вы устали от постоянного фонового гнетущего чувства, то эта книга – то, что вам нужно.
«Привет, крепкая психика!» – это книга, которая уже доказала свою эффективность, став бестселлером AMAZON и заняв 6-е место в списке лучших книг, помогающих при ОКР. Данное руководство поможет разобраться в своих психологических травмах и «приручить их», позволяя получать удовольствие от каждого нового дня.
Разберем и проработаем:
– Посттравматическое стрессовое расстройство: причины, следствие и как с ним бороться;
– метод психотерапии под названием «Десенсибилизация и переработка движением глаз»: его основы, нюансы и эффективность;
– психотерапевтический метод соматического переживания и в чем его преимущества и т.д.
© ООО «Издательство АСТ», 2021
Такую книгу имеет смысл прочитать хотя бы раз, чтобы знать, как справиться с собой и своей болью. Причем прочитать сначала из любопытства, надо оставить в подсознании советы авторов, тонких и эмпатичных профи, и вернуться к ней, когда действительно понадобится
Книга в целом хорошая, единственное что не понравилось, хочется меньше повторей, книгу можно было уместить в половину обьема. Очень запомнился раздес с медитацей, буду возвращаться к ней отдельно.
Эта отличная, полная действенных рекомендаций, книга должна стать настольной для жителей нашей страны, поколение за поколением переживающей социальные и личные травмы.
Эта книга о депрессивных расстройствах и их излечении - не первая, прочитанная мной по данной тематике, но (на данном этапе) - самая полная, всесторонняя, глубокая и лучшая! Великолепна для проведения самопомощи при сложных жизненных обстоятельствах. Рекомендую к прослушиванию всем, кто оказался в психологической ловушке и нуждается в помощи, но по каким-либо причинам пока не решается обратиться за ней к специалисту. Данная книга (по факту состоящая из 3 книг разных авторов) обязательно поможет разобраться в концепции своей проблемы и структурировать знания о ней, а применение приведенных практик - улучшить самочувствие и даже полностью излечиться. Рекомендую к прослушиванию тем, кто находится в состоянии депрессивного расстройства или имеющим травмирующий жизненный опыт, обучающимся по соответствующим дисциплинам, а также - близким людей, находящихся в состоянии депрессии или ПТСР и других расстройствах психики, для лучшего понимания состояния и оказания наилучшей и эффективной поддержки и помощи травмированному человеку.
отличная книга необходимая всем в наше непростое время, отличный состав авторов и проделанная ими работа не оставляет сомнений в компетенции в данном вопросе.
Последняя техника заключается в том, чтобы превратить негатив в позитив. Когда возникает негативная ситуация, мы концентрируемся на положительных моментах. Даже если вы находитесь в горящем здании, сосредоточьте свой ум на положительных сторонах.
Некоторым людям с депрессией живется труднее по утрам, чем в любое другое время суток. Именно в это время возникает настоящая проблема встать с постели. Разочарование, усталость, гнев и крайняя печаль – вот некоторые из чувств, которые могут усугубить так называемую утреннюю депрессию.
Мы воспринимаем один неприятный инцидент или событие как доказательство того, что все остальное будет таким же ужасным и негативным. Все вокруг будет идти не так. Например, если вы провалили экзамен, вы сразу же думаете, что никогда его не сдадите. Или вы даже можете пойти на собеседование, провалиться на нем и думать, что никогда не получите работу.
Recenzje, 5 recenzje5