Długość książki 7 godz. 38 min.
2021 rok
Настройка системы тело – мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением
O książce
Блуждающий нерв – единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Я думаю, что здоровье начинается не с похода к врачу, не с правильного подбора лекарств, а с понимания себя, своего тела. Нужно понять, как функционируют и взаимодействуют между собой различные системы и органы. Блуждающий нерв идет от мозга к брюшной полости,иннервирует органы головы, шеи, грудной и брюшной полостей. В книге изложены интересные методы, как помочь всей этой сложной структуре работать слаженно. Рекомендую книгу как одну из ступенек на пути к здоровью. Такие книги лучше читать, вооружившись цветными закладками-стикерами или конспектируя то, что наиболее «откликнулось», переложив получаемые по ходу чтения знания на свое состояние в настоящий момент.
Книга содержит различные упражнения, предназначенные для активации блуждающего нерва. Эти упражнения оказались простыми и доступными для выполнения даже дома без специальных тренажеров или оборудования.
Интересны новые методы создания и поддержания здоровья. Блуждающий нерв взаимодействует со всеми органами и системами тела. Поддержание баланса напряжения и расслабления в организме способствует здоровью. Необходима качественная обработка мозгом информации от органов и систем тела. Что для этого надо? Безусловно, необходимо понимать по каким законам функционирует мозг и нервная система, это важнейшие структуры которые регулируют все в теле. В книге описано программное обеспечение работы организма и еще предложены специальные действия, необходимые для создания гармонии в нем.
В настоящее время нервная система большинства людей постоянно испытывает перенапряжение: для нормального существования в условиях современного мира требуется высокая работоспособность, а постоянное стремление соответствовать этому требованию зачастую мешает полноценному отдыху и восстановлению организма. Но в силах каждого человека изменить эту ситуацию к лучшему!
1. Примите вертикальное положение, ноги на ширине бедер. Расправьте и расслабьте спину. Дышите плавно и равномерно. Вытяните обе руки вперед на уровень глаз и поднимите большие пальцы вверх. Сосредоточьте взгляд на большом пальце правой руки. 2. Теперь в течение 30–90 секунд попеременно перемещайте взгляд с правого большого пальца на левый обратно. Важно, чтобы голова при этом оставалась неподвижной,
Вы сможете составить для себя наиболее оптимальную программу тренировок только тогда, когда будете точно знать, как именно ваша нервная система отреагирует на конкретные упражнения
В этой книге особое внимание уделяется области мозга под названием «островковая доля» – это название будет сопровождать вас на протяжении всех глав. В островковой доле
Варианты: контроль дыхания в соотношении 2:4, 2:6, 2:8
Opinie, 3 opinie3