Основной контент книги Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
Audio
audiobook

Długość książki 3 godz. 38 min.

16+

Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

17,95 zł

O książce

Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен – изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения.

Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек.

Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также:

– узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать;

– противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии;

– снизить уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства;

– принимать свои ошибки и неидеальности.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Inne wersje

8 książek od 2,65 zł
Zobacz wszystkie opinie

Техники в книге рабочие, тепло после неё )) Смесь дневников СМЭР из КПТ и техник ДПДГ. Думаю, при должной работе может заменить минимум три сеанса у психолога

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

оттолкнувшись от которой, вы сможете дальше многократно использовать все полученные инструменты. С каждым днем вы будете все дальше отодвигать мнение Критика и еще более искренне заниматься тем, что делает вас счастливыми. Интересный факт. Многие люди

теперь мне хочется поделиться не  столько историей успеха, сколько теплым и  поддерживающим голосом, сопроводить вас и помочь увидеть в себе то, что когда-то увидела в себе я. Живого человека, яркого и настоящего. С мыслями, чувствами, телом, желаниями, успехами и провалами, результатами, которые достойны любящего, направляющего и спокойного отношения изнутри

Так, тревога указывает нам на неудовлетворенную потребность в безопасности, стыд – на недостаток принятия и чувства нормальности, а злость и раздражение могут сигнализировать о попытке контроля над  нами со стороны других людей и, значит, на  недостаток ощущения самостоятельности и  свободы.

Audiobook Анастасии Кульковой «Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
31 maja 2024
Czas trwania:
3 godz. 38 min. 16 sek.
ISBN:
978-5-04-204487-8
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 51 ocen
1x