Основной контент книги Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
Audio
audiobook

Czas trwania książki 14 godz. 03 min.

2020 rok

12+

Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод

399 ₽
29,91 zł

O książce

Классика когнитивно-поведенческой терапии!

Страдаете от плохого настроения, тревоги, одиночества, сомнений в себе и низкой самооценки?

Есть способ справиться с этим без дорогостоящих консультаций и медикаментов!

Перед вами книга одного из самых знаменитых психиатров современности – доктора Дэвида Бернса.

Первая версия книги была переведена на 20 языков и с 1980 года продана тиражом более пяти миллионов экземпляров по всему миру. Пришло время обновленной версии.

• ТОП-10 Amazon в разделах «Депрессия», «Тревога», «Расстройства настроения». Более 1800 положительных отзывов.

• TEAM-терапия – новый революционный метод борьбы с депрессией, тревогой, фобиями и плохим настроением.

• Более 50 эффективных терапевтических техник.

• Результаты 40-летних исследований и более чем 40 000 часов лечения людей.

• Классика когнитивно-поведенческой терапии.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

© ООО «„Издательство АСТ“», 2023

© 2020 by David Burns

© Кучина С., перевод на русский язык, 2022

Zobacz wszystkie opinie

В книге описаны практические истории разнообразных проблем/искажений в мышлении у людей, которые мешают их жизни, и как им помогла, или не помогла терапия. Каждый пример разбирается по пошаговой инструкции метода (в основе кажется лежат иррациональные установки от Альберта Эллиса), также приведены дополнительные приемы работы с проблемами. В последних главах приведена небольшая критика фарм терапии от стороннего автора.


Немного смущает скорость, с которой приходило облегчение в некоторых примерах, типо за 1 сеанс людям становилось значительно лучше, похоже на веру в авторитет, или воздействие толпы. Но также есть примеры длительной персональной терапии, и ошибок автора.


В общем, мне понравилось, все по полочкам, системно, часто во время прослушивания останавливался и размышлял о своих убеждениях, надеюсь что-то останется в голове, или переслушаю еще раз. Точно послушаю другие доступные книги автора.

На чем мы фиксируем свое внимание, то мы имеем в своей жизни. А также наше отношение к реальности, а не сама ситуация, в основном предопределяет наши чувства и эмоции.

Эта книга Дэвида Бернса - серьезно дополнена итогами многолетней работой в этом направлении после предыдущего издания. Ценная книга!

Чтец вполне адекватен тексту, что немаловажно для такого труда.

Ну емае, можно читать как то поспокойнее? Такое ощущение что чтец возбужден и с каждым предложением на стуле подпрыгивает. Первая версия книги озвучена намного приятнее

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Необходимое условие для эмоциональной перемены : если вы хотите изменить свои чувства, вам нужно заменить негативную мысль позитивной, которая будет истинной на сто процентов. Вы можете записать позитивную мысль в ежедневник настроения и отметить, насколько в нее верите по шкале от 0 («совсем нет») до 100 («полностью»).

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety

Audiobook Дэвида Бернса «Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод» — pobierz w formacie MP3 lub słuchaj online.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
14 czerwca 2023
Data tłumaczenia:
2022
Data napisania:
2020
Czas trwania:
14 godz. 03 min. 59 sek.
ISBN:
978-5-17-143175-4
Format pobierania:
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 24 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 65 оценок
1x