Cytaty z audiobooka «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения»

Слово «когниция» означает «познание», «восприятие», «мыслительная деятельность» или попросту «мысль». Когнитивная терапия основывается на простой идее, что именно ваши мысли и восприятие – а не внешние события – создают ваше настроение

Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными. Если же вы, наоборот, принимаете эти чувства, с ними будет легче разобраться

вы научились принимать свои негативные эмоции. Вам необходимо осознать этот парадокс, чтобы справиться с тревогой. Когда вы боретесь с негативными чувствами и отказываетесь их принимать, они становятся все более и более интенсивными.

Депрессия  – это чувство утраты

Дэвид Бернс Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Это все моя вина. Наверное, меня вообще невозможно

Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
01 grudnia 2022
Data napisania:
1999
Czas trwania:
18 godz. 30 min. 08 sek.
ISBN:
9785961484991
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 24 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 65 оценок