Czas trwania książki 1 godz. 45 min.
2017 rok
Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню
O książce
Это просто невыносимо… Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.
"Это просто невыносимо" – фраза из описания книги очень точно описывает ее содержание. Если вы не можете просто взять избавиться от деструктивных мыслей, то книга поможет вам усложнить и без того непростые вещи, все разложить по полочкам, и… на этом все. Советы в книге из разряда «если вы грустите – не грустите», «наслаждайтесь», ну и конечно не забывайте про «медитацию», «осознанность», «здесь и сейчас». В общем книга заслуживает места в топе бесполезных!
Я не стала делать скоропалительные выводы Много интересных мыслей и упражнений. Почитать – это мало, для того, чтобы получить пользу от этой книги – нужно выполнять эти упражнения. Поэтому – рекомендую читать и упражняться хотя бы в течение недели.
Помните: нет «правильного» и «неправильного», есть вы, который смотрит на вещи со своей точки зрения.
Не ситуация сама по себе рождает эмоции и провоцирует поведение, а то, что мы о ней думаем.
Если не знаете, что выбрать, значит, вы во власти взаимоисключающих потребностей – и единственного верного решения нет. Вам остается выбрать что-то одно
Относитесь к своим переживаниям как к важному источнику сведений о себе, своих установках и желаниях, но не позволяйте им брать верх
Когда вас снова испугает неизвестность, вспомните об этом: «Я всегда найду выход, справлюсь и позабочусь о себе. Я начну это делать прямо сейчас».
Opinie, 2 opinie2