Cytaty z audiobooka «Таблетка от страха»

Поэтому всякий, считающий себя боящимся смерти, в действительности боится только собственной фантазии.

испугавшись, не бегите, а то впоследствии будете бегать до бесконечности

всякий, считающий себя боящимся смерти, в действительности боится только собственной фантазии

Черчилль как-то сказал, что мудрость политика состоит в том, чтобы предсказать то, что случится, а потом объяснить, почему этого не произошло. При

такая история… Невротические страхи  – это просто привычка бояться. Каждый из нас натренировался бояться определенного набора фактов и обстоятельств. И важно

Вообще говоря, всякий раз, когда нам предстоит делать что-то для себя необычное в сфере социальных отношений, это вызывает у нас страх и чувство собственной несостоятельности. Разумеется, тебе может казаться, что ты чего-то не умеешь делать (например, выступать перед большой аудиторией), но главное здесь – это просто побороть свой страх перед новым для тебя делом и научиться. Ведь в конце-то концов, ты просто не умеешь это делать, что абсолютно не означает, будто бы ты не можешь, в принципе не способен, не создан и т. п. Надо научиться, а страх может только помешать этому, вот почему с этими страхами и нужно уметь бороться.

Страх – это эмоция, а любая эмоция, как известно, состоит из трех компонентов – психологического, мышечного и телесного 10 .

Эмоции – это не просто переживания, это еще и работа наших мышц. Природе переживания ни к чему, здесь все имеет свой смысл. Зачем же тогда природа придумала эмоции? Именно из-за мышечного компонента. Когда животное испытывает стресс, оно должно или бежать от опасности, или нападать на врага. Вот почему напряжение мышц – это основной, наиболее эволюционно-древний компонент эмоциональной реакции . Наше отличие от животных только в том, что нам от своих опасностей не убежать, а врагов физически не устранить, ведь основные наши опасности и враги находятся не во внешнем мире, а внутри головы. Мышечный компонент эмоции подавлялся у нас еще с малолетства. Дома, в детском саду и в школе мы постоянно слышали: «Не крутись!», «Сиди смирно!», «Хватит елозить!» Постепенно у нас сформировались хронические мышечные блоки, которых мы не чувствуем, потому что они привычны. Это хроническое мышечное напряжение приводит к возникновению постоянного и стойкого очага патологического возбуждения в мозге. Проще говоря, напряженные мышцы посылают в мозг информацию о том, что они напряжены, а для мозга это значит буквально следующее – если мышцы напряжены, значит, где-то есть опасность. Сознание начинает подыскивать поводы,

Но боишься чего-то только до тех пор, пока не понимаешь значимости того, чего боишься.

Итак, сила мысли – страшная сила. Если мы думаем о будущем, мы начинаем тревожиться, а начинаем тревожиться, начинаем бегать – закрепляем привычку тревожиться. И так по кругу! Что ж, начинаем психическую атаку на страх, беря под контроль собственные мысли о будущем. И я сразу должен оговориться: наши мысли – это то, что мы думаем. Мысли не имеют ни рук, ни ног, ни туловища, они не

399 ₽
14,20 zł
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
25 marca 2021
Data napisania:
2021
Czas trwania:
5 godz. 03 min. 51 sek.
ISBN:
978-5-532-17897-7
Właściciel praw:
Курпатов А.В.
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,6 na podstawie 764 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 1335 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,5 na podstawie 11162 ocen
Audio
Średnia ocena 4,8 na podstawie 272 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,2 na podstawie 91 ocen