Czas trwania książki 5 godz. 03 min.
2021 rok
12+
O książce
Нет ничего более мучительного, чем жить с чувством постоянной тревоги, испытывая страх, беспокойство и неуверенность в собственных силах.
Вы устали от внутреннего напряжения, которое отравляет каждый ваш день? Когда тревога становится постоянным фоном, а страх парализует волю, мир сужается до размеров клетки. Эта книга – не просто сборник советов, а подробная карта, которая проведет вас через лабиринты вашего сознания и укажет путь к свободе. Атмосфера произведения – это уникальный сплав научной глубины и практической ясности, где каждая глава приближает вас к заветному спокойствию.
Цитаты из текста:
«Испугавшись, не бегите, а то впоследствии будете бегать до бесконечности.»
«Вообще говоря, всякий раз, когда нам предстоит делать что-то для себя необычное в сфере социальных отношений, это вызывает у нас страх и чувство собственной несостоятельности. Разумеется, тебе может казаться, что ты чего-то не умеешь делать, но главное здесь – это просто побороть свой страх перед новым для тебя делом и научиться.»
«Всякий, считающий себя боящимся смерти, в действительности боится только собственной фантазии.»
«Эмоции – это не просто переживания, это еще и работа наших мышц. Наше отличие от животных только в том, что нам от своих опасностей не убежать, а врагов физически не устранить, ведь основные наши опасности и враги находятся не во внешнем мире, а внутри головы.»
Сильные стороны автора: Андрей Курпатов – один из самых известных психотерапевтов России, чьи методики помогли тысячам людей. Читатели отмечают невероятную точность его наблюдений, универсальные и работающие рецепты, а также мудрый и толковый подход, подкрепленный практическими заданиями. Его книги, по отзывам, складываются в целостную картину мира, серьезно облегчающую жизнь, если отнестись к ним как к руководству к действию.
На какие вопросы отвечает книга:
– Как разорвать порочный круг тревоги и прекратить постоянное бегство от страха?
– Почему страх живет не только в голове, но и в нашем теле, и как снять хроническое мышечное напряжение?
– Что делать, когда предстоит что-то новое и пугающее в социальных отношениях?
– Как перестать бояться собственных фантазий, особенно страха смерти?
– Почему борьба со страхом только усиливает его, и какой способ действительно эффективен?
Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального чтеца провести вас по страницам этой работы, усиливая воздействие и помогая глубже усвоить материал.
Электронная книга – Имейте практическое руководство по преодолению страха всегда под рукой на вашем устройстве.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Начните свой путь к жизни без страха прямо сейчас, оценив первые страницы этой уникальной книги.
Inne wersje
Opinie, 32 opinie32
Курпатов невероятно помогает. Насколько точно все подмечено. Какие точные и универсальные рецепты он даёт. Мудро, толково, с юмором. И чтец выше всяких похвал! Рекомендую
Замечательная книга, с четким руководством о том как действовать. Очень понравились и помогли практические задания.Примеры интересные и живые. Здорово если в выполнении заданий будут помогать с обратной связью родные или близкие люди.
Советую всем кто с этим столкнулся. Поможет разабраться в себе. Поможет разобраться со своими страхами и понять что это всего лишь страхи и не более того и что бегать от них не нужно иначе они вас в любом случае догонят как бы быстро вы не бегали.
Книга по объективным причинам не очень зашла. Было очень трудно с ней знакомиться.
Во первых, первая половина книги выглядит как стеб над людьми, которые чего то бояться и явно видна попытка высмеять, и так же поиздеваться над людскими страхами.
Во вторых, реклама книг. В каждой главе говорится, что это я уже описывал в этой книге, а вот это в другой книге. Ощущения складывается, что скоро появится книга в которой будут ссылки только на другие книги, где все уже давно описано и решено.
В третьих, тема про страх смерти и в особенности фраза "от страха смерти никто не умирал". Тут мы попадаем в ловушку, ведь никто не приходил и не говорил, что я умер от страха смерти или от какого либо другого страха. При вскрытии находят только биологические факты смерти, но никто не может заглянуть в голову и сказать, а боялся ли этот человек и не явилось ли это причиной его смерти. При чем в самой книге говорится, что страхи зажимают нас и сковывают наши мышцы, так почему же не может быть такого - страх сковал мышцу, что привело к кончине человека.
В четвертых, не рассматривается вариант когда страх нельзя объяснить логически и такое бывает.
В пятых, автор пытается стать популяризатором психологии, но на самом деле является популяризатором самого себя. В его книгах нет достижений, которые он бы сказал: "это мое решение" или "это моя методика". Он просто транслирует то, что взял из других книг. Т.е. мы слушаем пересказ других книг, при чем не очень хороший.
Но есть и хорошие моменты. Один из них такой, что он выдал некоторое количество решений по борьбе со страхам, которые помогут не всем, но кому ни будь помогут - это уже не плохо.
С каждой книгой Андрея Владимировича добавляется часть пазла, картина мира становится все яснее. Если отнестись серьезно, как к руководству к действию, то очень сильно облегчит жизнь
Бегство - это лучший способ предать самого себя, способ сделать из себя человека с ограниченными возможностями. И если не хочешь инвалидизироваться - слушай свой разум, бойся только своего страза, и все у тебя получится.
Наши страхи – это мысли о будущем. Точнее говоря, это наши воспоминания о пережитых неприятностях (а также информированность о чужих бедах), спроецированные нами (самолично!) из прошлого в будущее.
хорошая жизнь – это жизнь, свободная от страха.
Страх пытается нас запугать - с этим ничего не поделаешь, на то он и страх. Страз преувеличивает опасность, чтобы мы боялись и избегали ее. Он великий перестраховщик и, наверное, был бы очень доволен, если бы с нами вообще ничего в этой жизни не происходило. Он хочет чтобы в нашей жизни ничего не менялось, все было как обычно, чтобы не дай бог чего.
Если кто-то будет рассказывать мне теперь, что диета — это ужасно, я ему не поверю. И знаете почему? Потому что, значит, он недостаточно боится быть толстым, если же он будет бояться быть толстым, то в скором времени начнет бояться и самой еды — да, да! А потому самым большим удовольствием для него будет — не есть. Конечно, это противоречит биологической логике, здравому смыслу, инстинкту самосохранения, всему на свете! Но человек может научиться получать удовольствие от голода, голода, доводящего его до состояния дистрофии!
Opis książki
Нет ничего более мучительного, чем жить с чувством постоянной тревоги, испытывая страх, беспокойство и неуверенность в собственных силах.
У каждого из нас свои страхи: кто-то боится за свое здоровье, кто-то – летать на самолетах, кто-то избегает публичных выступлений, а кому-то кажется, что он может стать жертвой несчастного случая.
Страхи у нас разные, но механизм у фобий один.
Почему мы испытываем внутреннее напряжение?
Как избавиться от страхов и чувства тревоги?
Можно ли вернуться к нормальной, счастливой жизни?
На все эти вопросы отвечает книга-бестселлер «Таблетка от страха»!
Аудиокнига содержит дополнительные материалы в виде pdf-таблиц, которые можно скачать на странице книги после покупки.