Как жить до ста: правила долголетия
O książce
Все хотят жить долго, но удается это немногим. Веками человечество пытается найти способ отодвинуть старость, но не слишком преуспело в этом вопросе.
И это несмотря на то, что каждому уже давно известно, что делать, чтобы жить долго – вести здоровый образ жизни.
Обычная лень, нежелание изменить привычный уклад и страх перед сложностями и ограничениями, которых придется придерживаться – это те факторы, которые не дают нам прожить столько, сколько хочется. А ведь для того, чтобы увеличить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет, вовсе не нужно совершать личных подвигов.
В этой книге описаны самые простые для выполнения советы, которые потребуют минимальных затрат времени и энергии, и при этом помогут улучшить качество и срок жизни.
© AB Publishing
Аннотация
Введение. Долго – это сколько
Что делать, чтобы жить долго
Зачем доживать до ста лет
Идем советоваться с доктором
Едим, чтобы жить
Двигаемся к долгой жизни
Полезные и вредные привычки
Молодость ума
Как близкие люди продлевают жизнь
Спокойствие, только спокойствие
План на ближайшие сто лет
Конец
Zostaw recenzję
